Existen muchas formas de saber cual es nuestro peso ideal, sin tomar en cuenta los kilos que nos marca la báscula
La mayoría de las personas están preocupadas por su peso, algunas piensan que tienen sobrepeso y otras consideran que están por debajo de lo que deberían pesar, pero lo que todas desean es tener el peso ideal, aunque casi nadie tiene en claro cual sería ese peso ideal.
El peso ideal no es una medida universal a la que todos deben ajustarse por igual, sino el peso que corresponde a cada persona de acuerdo a su altura, complexión física y a otros factores.
¿CÓMO SABER CUAL ES NUESTRO PESO IDEAL?
Existen diversas maneras de saber si una persona está dentro del peso normal, por debajo de éste o si tiene sobrepeso y una de las fórmulas más antiguas es llamada IMC (Indice de Masa Corporal).
El IMC se calcula dividiendo los kilos de peso por el cuadrado de la altura en metros, para que sea más fácil de entender tomemos el ejemplo de una persona que mide !.70 m y pesa 54 kilos.
Se multiplica la altura de esta forma: 1.70 x 1.70, esto da 2.89
Tomamos el peso 54 y lo dividimos por 2.89 y el resultado es 18.69, por lo tanto el IMC de esa persona es de 18.69 y estaría en un peso ideal.
Se considera que una persona está dentro del peso normal cuando los resultados van de 18.5 hasta 24.99, entendiendo que el peso ideal estaría más cercano a 18.5.
COMO CALCULAR PESO IDEAL POR LA MEDIDA DE CINTURA Y CADERA
Otro de los cálculos más modernos que se utilizan para saber si una persona está dentro de su peso normal o tiene sobrepeso es tomando las medidas de la cintura y la cadera (ICC).
El Indice Cintura Cadera se calcula dividiendo el perímetro de la cintura por el perímetro de la cadera.
La cintura se mide en su parte más estrecha y la cadera en la zona más ancha.
La medida ideal para las mujeres sería 0.7 y para los hombres 0.78, cifras inferiores indican bajo peso y superiores se aproximan al sobrepeso.
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