Omega 3, los ácidos grasos que actúan como remedios naturales
Omega 3 es el nombre que se da a ciertos ácidos grasos esenciales, conocidos por sus propiedades beneficiosas para el corazón y el cerebro. Además de estos efectos, el Omega 3 tiene otros beneficios comprobados y algunos en investigación.
El cuerpo humano no produce ácidos grasos Omega 3, por lo que debe obtenerlos de alimentos ricos en estos nutrientes, como pescados grasos, nueces, aceites y semillas.
Beneficios del Omega 3 para la salud
- Previene la formación de coágulos, disminuyendo el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Reduce colesterol y triglicéridos, previniendo la ateroesclerosis y el infarto de miocardio.
- Ayuda a bajar la presión arterial, lo cual reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Mejora los tejidos cardíacos en personas con antecedentes de infarto.
- Beneficioso en el tratamiento de Fibrosis Quística.
- Alivia problemas de Xeroftalmia (ojo seco).
- Puede mejorar la visión y ralentizar el avance de las cataratas.
- Considerado tratamiento para la depresión y como complemento en el trastorno bipolar.
- Presenta beneficios en esquizofrenia, Alzheimer y demencia.
- Aumenta el rendimiento intelectual en niños, jóvenes y adultos.
- Alivia síntomas de reuma, artritis y gota por sus propiedades antiinflamatorias.
Alimentos que contienen Omega 3
El Omega 3 se encuentra en cápsulas y en alimentos como pescados grasos, mariscos, aceite de soja, linaza, nueces, semillas de calabaza y chía. Entre los productos del mar, el salmón, las sardinas, la caballa, el atún, la trucha y mariscos como mejillones y ostras contienen altos niveles de Omega 3.
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¿ EL OMEGA 3 PUEDE SER CONSUMIDO DURANTE EL EMBARAZO ?
IRIS: Creo que ya contesté un comentario tuyo en otro tema donde te explicaba que durante el embarazo no se puede tomar nada, creo que te refieres a los complementos de Omega 3 en cápsulas o similar, excepto que sean indicados por el médico.
Lo que se puede es consumir productos naturales que contengan Omega 3 como los que indica el artículo, ten mucho cuidado con el pescado, la contaminación de las aguas con sustancias tóxicas y metales lleva a que la carne de los peces pueda contener dichas sustancias que no son para nada aconsejables durante el embarazo.
me encanta esta pagina los felicito es nuy interesante
Hola:
En Julio del 2010 fui operada de cáncer de colon.
No tengo ninguna secuela ni necesité ningún tratamiento posterior.
Puedo consumir Semillas de Chia ?
Saludos Beatriz
Beatriz: Te recomiendo que lo consultes con tu médico debido a que luego de la cirugía de colon algunos profesionales desaconsejan el consumo de semillas, salvado, ajo, picantes y cítricos, estos últimos solo pueden ser tomados en forma moderada. Otros en cambio recomiendan consumir alimentos con mucha fibra, dentro de los que están incluidos las semillas y el salvado. Supongo que no se trata de contradicciones sino que cada médico toma en cuenta el tipo de cirugía de colon que se realizó y recomienda lo más adecuado para cada paciente, por eso lo correcto es consultarlo con tu médico.
quiero saber estoy tomando la hierba de san juan se puede tomar omega 3 no hay problema o si
tengo mucho dolor de cabeza y me sube la presion cuando consumo CHIA, pero me parece que es formidable, que hago podre seguir consumiendo mil gracias BENDICIONES
Hola! Alguien me puede decir si sería bueno tomar omega 3 cuando padezco de colitis e hipotiroidismo? Aunqur tambien tengo altos los niveles de trigliceridos y colesterol .. Gracias de antemano?
Caroliine: El Omega 3 es beneficioso para las personas que padecen colesterol y triglicéridos elevados, pero con respecto al hipotiroidismo y colitis debes consultarlo con el médico antes de tomarlo.