¿Cómo se toman las semillas de Lino? ¿Cuánta cantidad de semillas de Lino se toma por día? ¿Cómo se preparan las semillas de Lino?
Las semillas de Lino o semillas de Linaza ofrecen múltiples beneficios a la salud y se toman como remedio natural para bajar el colesterol, mejorar la circulación sanguínea, prevenir trombosis, evitar el estreñimiento y debido a sus propiedades antiinflamatorias, ayudan a aliviar los dolores ocasionados por Reuma, Artritis y Artrosis.
¿CÓMO SE TOMAN LAS SEMILLAS DE LINO?
- Las semillas de Lino no requieren una preparación especial, no se cocinan y se toman al natural.
- Pueden remojarse durante 15 o 20 minutos en un poco de agua para facilitar su digestión.
- Se pueden moler en una licuadora, procesador de alimentos o mixer antes de consumirlas.
- Se toman mezcladas con yogurt, licuados de frutas, helados, caldos, o cualquier alimento de preferencia.
- Pueden añadirse a masas de pan o tartas, aunque para fines medicinales es mejor tomarlas directamente.
- Se pueden consumir una vez al día en ayunas o distribuir en tres o cuatro tomas al día.
¿CUÁNTA CANTIDAD DE SEMILLAS DE LINO SE TOMA POR DÍA?
- Para normalizar el tránsito intestinal: 2 cucharaditas en ayunas con yogurt.
- Para bajar colesterol: Hasta 2 cucharadas al día divididas en 4 tomas, media hora antes de cada comida.
- Para perder peso: 1 cucharada por día dividida en 4 tomas antes de las comidas principales.
- Para propiedades nutricionales: Entre 2 cucharaditas y 1 cucharada diaria, divididas en varias tomas.
RECOMENDACIONES ANTES DE COMENZAR A TOMAR SEMILLAS DE LINO
Cuando se comienza a consumir semillas de Lino por primera vez, es aconsejable iniciar con 1 cucharadita al día durante dos o tres días. Luego, aumentar gradualmente hasta llegar a las cantidades deseadas.
Importante: No todas las personas pueden consumir semillas de Lino. Ver más en: Contraindicaciones de las semillas de Lino.
Ver más sobre las semillas de Lino en estas entradas:
- Semillas de lino para la caída del cabello
- Semillas de Linaza para aliviar síntomas de menopausia
- Semillas de Lino para la belleza de la piel y el cabello
Post Relacionados:
Copyright © Salud Plena, derechos reservados.
Los artículos de saludplena.com y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica. Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.