¿Por qué se me duermen las manos al dormir?
Despertar con las manos adormecidas o sentir hormigueo durante la noche es un síntoma común que puede tener causas simples o estar relacionado con problemas médicos que requieren atención. Esta sensación puede ser ocasional, pero si se repite con frecuencia, conviene entender qué la está provocando.
Causas más comunes del adormecimiento de manos al dormir
1. Compresión nerviosa por la postura
Es la causa más frecuente. Dormir sobre un brazo o con la muñeca flexionada puede presionar nervios, como el mediano o cubital, y provocar adormecimiento temporal.
2. Síndrome del túnel carpiano
Este trastorno ocurre cuando el nervio mediano se comprime en la muñeca. Suele causar entumecimiento nocturno en el pulgar, índice y medio, y a menudo despierta a la persona durante la madrugada.
3. Problemas cervicales
Hernias de disco, artrosis o tensión en la región del cuello pueden afectar los nervios que se dirigen a las manos, provocando hormigueo o sensación de corriente eléctrica.
4. Deficiencia de vitamina B12
La falta de esta vitamina puede afectar el sistema nervioso y producir parestesias (hormigueos) en las extremidades, especialmente durante el reposo.
5. Diabetes y neuropatías
La neuropatía diabética puede manifestarse como adormecimiento en manos y pies. Si se acompaña de ardor o dolor, conviene consultar al médico.
6. Retención de líquidos
Durante el sueño, la acumulación de líquido en las extremidades puede comprimir nervios y generar sensación de adormecimiento.
7. Problemas circulatorios
Aunque menos común, algunas condiciones vasculares podrían reducir la irrigación sanguínea en las manos al estar acostado en ciertas posiciones.
¿Cuándo deberías consultar al médico?
- Si el adormecimiento es frecuente y afecta tu sueño
- Si sientes debilidad en las manos
- Si el hormigueo se extiende a brazos u otras zonas
- Si se acompaña de dolor, ardor o pérdida de sensibilidad
Un especialista puede solicitar estudios para determinar si se trata de una condición nerviosa, metabólica o circulatoria.
Lo que debes saber si se te duermen las manos al dormir
En la mayoría de los casos, esta sensación se debe a posturas que comprimen los nervios y mejora al cambiar de posición. Sin embargo, si el problema es recurrente, conviene investigarlo. Dormir sin molestias es esencial para el descanso reparador y la salud nerviosa.
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