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La melatonina es una hormona natural que regula el ciclo del sueño y la vigilia. Muchas personas recurren a suplementos de melatonina para conciliar el sueño más fácilmente, pero una de las dudas más frecuentes es si se puede tomar Continúa la lectura
La melatonina puede regular el sueño en forma natural La glándula pineal, situada entre los hemisferios cerebrales es la encargada de regular el reloj biológico del organismo. Este reloj interno se guia por la luz y la oscuridad para informarnos Continúa la lectura