La carencia de algunas vitaminas puede causar la aparición de canas y el envejecimiento prematuro de la piel
Las canas aparecen como consecuencia del paso del tiempo y es inevitable que tarde o temprano el cabello comience a encanecer, pero lo que si puede evitarse es la aparición de las canas prematuras o la multiplicación de las mismas, cuando estas se presentan a edades tempranas.
¿QUE VITAMINAS EVITAN LAS CANAS?
En muchos casos las canas son consecuencia de una alimentación inadecuada o deficiente en determinadas vitaminas y se pueden prevenir consumiendo determinados alimentos o recurriendo a suplementos de vitaminas.
Está comprobado que la deficiencia de vitaminas del complejo B pueden causar la aparición de canas prematuras o multiplicar la cantidad de canas a corto plazo.
Las principales vitaminas que pueden prevenir las canas, y disminuir las ya existentes, son la vitamina B5 o ácido Pantoténico y la vitamina B1 o Tiamina.
¿QUE ALIMENTOS CONTIENEN VITAMINAS PARA EVITAR LAS CANAS?
Estas vitaminas suelen estar cubiertas con la alimentación, pero en caso de haber deficiencias también pueden tomarse en forma de suplementos.
Los alimentos que ayudan a prevenir las canas son los que brindan mayores aportes de vitamina B1 y vitamina B5.
Tales como carne, hígado, huevos, lácteos, cereales integrales, legumbres y semillas.
El suplemento que puede complementar la alimentación es la Levadura de cerveza.
¿CUANDO TOMAR VITAMINAS PARA PREVENIR LAS CANAS?
Puede ser necesario tomar suplementos de vitaminas cuando comienzan a aparecer canas a temprana edad o se advierte un aumento brusco en la cantidad de las mismas.
Pero además se presentan otros signos que pueden indicar una deficiencia de vitaminas del grupo B, tales como piel seca, formación de arrugas, erupciones cutáneas, fatiga, decaimiento y cambios de carácter.
Aunque las vitaminas se pueden comprar sin indicación médica, es aconsejable realizar la consulta con un profesional para determinar si la aparición de canas, o el aumento de las mismas, se debe a deficiencias de vitaminas o de algún tipo de problema que deba ser solucionado con la medicación adecuada.
Leer más sobre las canas:
Minerales para prevenir las canas
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A mí me salió las primeras cañas a los 20 años y a los 27 ya tenía un muchon y mi error fue tenerme el cabello aumento más y más y ahora tengo muchas canas como sí tuviera 50 años recién tengo 34 que debo hacer no me gusta las canas puedo tomar algunas vitaminas o que debo consumir en mi dieta y poder disminuir las horribles cañas.
Marielena: Te aconsejo que leas el articulo debajo del cual dejaste tu comentario porque precisamente se trata de las vitaminas que ayudan a evitar las canas. También te dejo un link a este otro tema: Canas prematuras
bueno,ya tengo 30 años y si me estaban saliendo muchas canas, pero hace como un mes que estoy tomando cada mañana estracto de espinaca con papa , zanahoria , alfalfa y apio y realmente funciona ahora ya no estan saliendo canitas estoy recontra feliz.
no gasten dinero CHICAS. . quitense el CUERO CABELLUDO! y adios canas ja jawja ji ji
karina cómo tomas el extracto,vos lo preparas o lo compras hecho??gracias
ivana: En caso de que Karina no responda, creo que para evitar la aparición de canas ella prepara el jugo de esos vegetales y lo bebe diariamente, es posible que lo prepare con un extractor de jugos o una licuadora. Al menos eso es lo que yo entendí de su comentario.
Bueno mis hermanos han tenido canas desde los 6 años y yo desde los 13, confieso que no hemos llevado una buena alimentación pero nuestro padre también es muy canoso, así que no sé si con una alimentación correcta se podrá curar nuestro caso o si ya es definitivo por herencia.
Fernanda: Las vitaminas para evitar las canas funcionan retrasando su aparición pero una vez que ya aparecieron no hay nada que pueda revertir el proceso, es decir que no existen vitaminas, medicamentos, hierbas, etc, que devuelvan el color al cabello cano. De todos modos las vitaminas pueden ayudar a que no aparezcan nuevas canas y a la vez contribuyen a que el cabello se fortalezca.
Y si un hombre con canas se raspa la cabeza y toma la vitamina saldra el pelo sin canas como nuevo, jajaj porque seria un exito.
otre cosa que funcion hara la mezcla de malta morena, tuna , papa, miel y sabila.
Maria Rosario: Si un hombre con canas se rapa la cabeza y toma vitaminas, sólo logrará que el cabello crezca con las mismas canas que tenía, porque las vitaminas no quitan las canas que ya se tienen.
Respecto a la mezcla que mencionas, sinceramente nunca había oido hablar de ella, pero si se utiliza para que las canas se transformen en cabello pigmentado, desde ya te digo que no funciona porque hasta el momento no existe nada que devuelva el color natural al cabello.
el romero y la savila no tiñen el cabello
hola hay un complejo vitaminico en comprimidos para evitar la aparición de las canas
fernando: En el artículo está explicado que las vitaminas para evitar las canas que aparecen en forma prematura son las que pertenecen al grupo B y además de encontrarlas en los alimentos mencionados puedes comprar estas vitaminas en farmacias y tomarlas como suplementos.
ALGUNAS PERSONAS COMO NO ENTIENDEN EL MENSAJE , ESCRIBEN TONTERIAS. YA SE DIJO QUE SE TOME VITAMINA B5 Y B1
Bueno mis primeras canas me salieron alos 34 años pero se me quitaron tengo 41 y tengo muy pocas e incluso en la barba y el boso no tengo y mis amigos y hermano que le llevó 8 años tienen más que yo yo consumo vitaminas b 1 b 5 y b 12
Los suplementos del complejo B cuentas son aconsejable y a que horas
Omar: Para tomar vitaminas del complejo B debes consultarlo con un médico ya que en algunos casos está contraindicado tomar estas vitaminas. De todos modos te digo que las vitaminas se toman junto con la comida y en el envase traen instruccuines sobre cuantas tomar, pero por lo general con una cápsula al día es suficiente.
Claro que si existen medicamentos para volver a pigmentar las canas, en EU son carisimos y la vitamina que ellos venden contienen PABA, aqui en mexico es baratisima y hay unos complejos B que ya la tienen, es PABA, acido folico, igual que la levadura de cerveza contiene PABA
karla: Lamento contradecirte pero no existe ningún medicamento o suplemento que pueda volver a pigmentar las canas. El color del cabello se debe un pigmento que se llama melanina, el cual es producido por células denominadas melanocitos. Cuando los melanocitos dejan de producir melanina el cabello pierde el color y hasta el momento no existe nada que pueda revertir ese proceso y consiga que un cabello blanco recobre su color. Te puedo asegurar que cuando se descubra un producto que pueda devolver el color a las canas nos enteraremos todos porque será un descubrimiento revolucionario, pero actualmente si alguien ofrece un producto con la promesa de que las canas mágicamente recobrarán su color original, sólo se trata de una estafa ya que eso es imposible.
que alguien me diga si a usado ,,difresh melatoson,, y que tan bueno es su resultado
Por favor enviarme vitaminas para eliminar las canas prematuras le voy agradecer mucho atent Sta Maritza
Maritza: Tal como explicamos en el artículo que se encuentra en la parte superior de la página, las vitaminas que ayudan a prevenir las canas son la vitamina B1 y la B5, también se mencionan algunos alimentos que aportan estas vitaminas, aunque se pueden adquirir como suplementos.
Es verdad las canas son irreversibles, a mi hijo le salieron desde que estaba en la primaria, lo lleve con un dermatologo y me dijo que no habia nada que hacer, mi esposo y yo tambien nos salieron muy jovenes, asi es que se las heredamos desgraciadamente
Se puede pigmentar las canas no andar de noche para empezar, 20 minutos posición de 90 grados piernas arriba que baje la sangre a irrigar el cerebro bien , bajar la frecuencia sexual . Evitar carnes, lácteos, grasa. Prohibido tener vida nocturna. Las canas se pigmentan más no sé vuelve rubio de nuevo o negro.
Hola SALUDPLENA !! Tengo 42 años y comenzaron a asomarse algunas canas , sobre todo en las sienes. Yo soy rubio natural claro pero quiero prevenir que sigan apareciendo y es por eso que busco mucha información para ver como puedo frenar las canas. Hasta el momento encontré vitaminas que se encuentran en distintos alimentos pero , aunque uno los consuma, no puede estar todos los días ingiriendo los mismos alimentos.Por eso busco complejos vitaminicos , que reemplacen a todos estos alimentos y poder incorporarlos en una cápsula( Por supuesto que los alimentos los consumo pero no con la frecuencia que se deberìa) . Consulté muchísimo y el producto más completo que encontré son unos comprimidos llamados ANTOGREY 7050 de origen EEUU. Promete reactivar las células de pigmentos en suspenso o casi muertas en todo el cuerpo para ayudar a restaurar el cabello gris, de nuevo a su color de pelo original. Es una formula que se compone de una batería de muchas vitaminas. Es furor en EEUU y estoy decidido a comprarlo. Yo tengo un %20 y quiero actuar a tiempo para que no me sigan apareciendo. Vos que consejo me das ?? Desde ya te agradezco tu respuesta !!
Ariel: Hasta el momento no hay ningún suplemento que pueda devolver el color a las canas, lo que hacen los suplementos de vitaminas y minerales es frenar o enlentecer el proceso, pero una vez que el cabello quedó sin melanina no vuelve a pigmentarse.
Hace poco se descubrió que un medicamento utilizado para el cáncer tenía el efecto de repigmentar el cabello, pero supongo que tendrán que hacer variaciones hasta encontrar una fórmula que pueda ser utilizada con fines cosméticos.
Si eres rubio natural puedes usar shampoo de manzanilla, con cada lavado las canas van tomando color y quedan rubias.
Hola Salud Plena : Ante todo te agradezco infinitamente por tu respuesta , me ayuda muchísimo a tomar la mejor decisión para ver como procedo contra la aparición de canas. Te cuento que uso un champu de manzanilla desde hace muchos años llamado Klorane , y te cuento que es muy bueno y no reseca el cabello , además deja el cabello bien dorado y las canas que tengo pasan desapercibidas. Por otro lado sigo investigando por la web y lo que encontré y me parece muy nutritivo para frenar la aparición de canas es la levadura de cerveza , es un alimento con muchísimos nutrientes para el cabello y que , según lo que investigué , al nutrir al foliculo piloso alienta a reactivar o crear mayor melanina a la raíz. Consulta : Yo soy de Argentina y venden ala levadura de cerveza en polvo o en comprimidos. En qué me debo fijar cuando aparece la tabla nutricional ?? Debe tener vitamina B1 , B5 y B12 ( Leí todas tus respuestas y veo que indicas B1 y B5) . Acá venden una levadura de cerveza marca Virgen y por lo que observo indican que se compone de Proteínas , aminoácidos , minerales y oligoelementos y entre las vitaminas del complejo B indica: Vit. B1 Vit. B2 Vit. B3 (Niacina) Vit. B5 (Ácido Pantoténico) Vit. B6 Vit. B9 (Ácido Fólico). Consulta : Al momento de comprar un producto en base a levadura de cerveza , que debe contener como principal nutriente para activar la melanina ? Muchísimas gracias por tus consejos, el tema es que quiero detener a tiempo la aparición de mas canas en mi cabello y encontrar el producto que actúe desde la raìz ( folículo piloso). Desde ya agradezco tus respuestas !!
Ariel: Mencionamos a la Levadura de cerveza (en el artículo que se encuentra en la parte superior de la página) dentro de los alimentos que ayudan a prevenir las canas porque está entre los que aportan mayor cantidad de vitaminas B1 y B5, pero además contiene zinc que ayuda a prevenir la caída del cabello.
Te dejo un link a este tema: COMPONENTES DE LA LEVADURA DE CERVEZA por si deseas leer todo lo que contiene, tanto la Levadura en polvo como en comprimidos.
Lo que diga en los envases es más publicidad que otra cosa, ya que la Levadura de cerveza en si misma contiene todo eso que mencionas y como dato al margen te comento que es excelente para rejuvenecer la piel.
Personalmente prefiero los comprimidos, son más cómodos de tomar y tienen menos efectos secundarios (inflamación abdominal, gases, molestias digestivas), también te recomiendo que compres en farmacias para asegurarte de consumir un producto que pasó por los controles de calidad.
Hola Salud Plena !! Cómo vos decís , recopilé muchos datos sobre este tema , y saco como conclusión que la levadura de cerveza es lo más completo. Por otro lado me recomendaron también que considere Complejo Vitaminas B ( cuanto más amplio mejor ) . Consulta : Tenès alguna marca confiable para comprar los comprimidos de levadura de cerveza (En Argentina hay muchos laboratorios homeopáticos que venden estos productos y son de venta libre) ?? Que me sugerís acerca del complejo vitaminico B ? Cuál crees que sería más efectivo ? Quizás convenga consumir por unos meses la levadura de cerveza,suspender unos meses y en otro período consumir el complejo vitaminico B . Mil gracias por tus consejos , me sirven muchìsimo para decidir lo mas efectivo para evitar las canas. Te voy a volver a escribir para comentarte mi experiencia en un par de meses !!
Ariel: Tomar vitaminas del complejo B en forma excesiva resulta perjudicial, si vas a tomar Levadura de cerveza no necesitas tomar más vitaminas porque ese suplemento ya las tiene. Creo que en la respuesta al comentario anterior te sugerí adquirir los comprimidos de Levadura de cerveza en farmacias porque es más seguro, no te puedo recomendar ninguna marca en especial pero reitero que en cualquier farmacia te pueden recomendar el producto que sea de mejor calidad.
He averiguado por muchísimas páginas acerca de la prevención de canas y ustedes me brindaron la mejor información respondiendo con suma rapidez. Aparte quiero destacar el excelente informe sobre la levadura de cerveza que tienen en un apartado de la página , muy completo y aprendí muchísimo acerca de este alimento. Muchas gracias Salud Plena!!!