¿Cómo se toma Guaraná para adelgazar?¿Cuánta cantidad de Guaraná tomar para perder peso?
Las semillas de Guaraná se obtienen de los frutos de un árbol trepador (Paullinia cupana) y son popularmente conocidas como remedio natural para adelgazar. Luego de la recolección de los frutos, se quitan las semillas y son almacenadas hasta la fermentación del arilo, el cual se extrae y se colocan a tostar las semillas.
Posteriormente se retira el tegumento y se muelen hasta lograr un polvo fino, el cual se emplea para elaborar los suplementos y las bebidas de Guaraná.
En el post sobre Guaraná para perder peso explicamos que sus efectos adelgazantes se deben a su alto contenido en cafeína, la cual acelera el metabolismo, quema las grasas, evita la retención de líquido y disminuye el apetito.
¿CÓMO TOMAR GUARANÁ EN CÁPSULAS O PASTILLAS?
Las cápsulas o pastillas de Guaraná se toman de acuerdo a las instrucciones que trae el envase.
Generalmente se encuentran presentaciones de 500 mg y las dosis sugeridas varían entre dos, tres o cuatro cápsulas diarias.
No se recomienda tomar Guaraná en cantidades que superen los 2000 mg, que es el equivalente a 4 cápsulas de 500 mg cada una.
¿CUÁNDO SE TOMAN LAS CÁPSULAS DE GUARANÁ?
Las cápsulas de Guaraná se toman antes de las comidas.
A modo de ejemplo, se puede tomar una o dos cápsulas o pastillas antes del desayuno, y una o dos antes de la comida del mediodía.
No se aconseja tomar pastillas o cápsulas de Guaraná a la tarde o a la noche porque podrían producir insomnio.
Tomar las cápsulas con un vaso de agua y beber abundante líquido a lo largo del día.
¿CÓMO TOMAR GUARANÁ EN POLVO PARA PERDER PESO?
Además de las cápsulas también se encuentran suplementos de Guaraná en polvo y hay quienes aseguran que es la forma más natural de tomarlo.
Las cantidades generales de Guaraná en polvo que se pueden tomar por día no pueden superar los dos gramos.
Se toma un gramo de Guaraná en polvo antes del desayuno y el otro antes del mediodía.
Muchas personas pueden adelgazar tomando la mitad de esas dosis (0,5 gramos dos veces al día).
El polvo de Guaraná puede tomarse mezclado con un poco de agua, con yogur, con jugo o batidos de frutas.
En este caso también se aconseja beber abundante agua durante el día.
Ver también: CONTRAINDICACIONES DEL GUARANÁ
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En Quito Ecuador donde puedo comprar las pastillas de Guaraná??
yolanda: No sabría decirte donde puedes comprar pastillas de Guaraná en tu país, pero generalmente se adquieren en farmacias, dietéticas o comercios que venden suplementos naturales. También las puedes comprar por internet ya que hay infinidad de páginas dedicadas a vender este tipo de productos y te las envían a tu casa. De hecho si buscas “cápsulas de Guaraná” (con esas palabras) te aparecerán los sitios que las venden.