Melatonina para migraña: cómo ayuda, dosis recomendada y qué resultados puedes esperar
La melatonina para migraña es una opción natural que ha despertado gran interés por su posible efecto preventivo. Muchas personas la utilizan no solo para dormir mejor, sino también para reducir la frecuencia del dolor de cabeza.
Su uso está relacionado con la regulación del sueño, un factor clave en quienes sufren migrañas recurrentes.
Qué es la melatonina y por qué se relaciona con la migraña
La melatonina es una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia.
Se produce de forma natural en el organismo y su liberación está influida por la luz y la oscuridad.
Su relación con la migraña se debe a que:
– Regula el descanso
– Influye en el sistema nervioso
– Puede tener efectos antiinflamatorios
Los trastornos del sueño son un desencadenante frecuente de migrañas.
¿La melatonina ayuda a prevenir la migraña?
Diversos estudios han observado resultados positivos.
En personas con migraña, la melatonina puede:
– Reducir la frecuencia de los episodios
– Disminuir la intensidad del dolor
– Acortar la duración de las crisis
En algunos casos incluso puede prevenir la aparición de los ataques.
Cómo actúa la melatonina en el dolor de cabeza
Su efecto no depende de un solo mecanismo.
Puede actuar mediante:
– Regulación del sueño profundo
– Reducción de inflamación
– Modulación del dolor
– Equilibrio hormonal
Esto explica por qué algunas personas experimentan mejoras significativas.
Dosis de melatonina para migraña
Las dosis utilizadas en estudios suelen variar.
En general:
– Entre 5 mg y 10 mg antes de dormir
– Tomarla 30 minutos antes de acostarse
La dosis debe ajustarse de forma individual según la respuesta.
Siempre es recomendable comenzar con dosis bajas e ir ajustando.
Qué resultados se pueden esperar
Los efectos no son inmediatos.
Muchas personas reportan:
– Menos episodios en pocas semanas
– Dolores más leves
– Mayor control de los desencadenantes
La constancia es clave para evaluar su eficacia.
Posibles efectos secundarios de la melatonina
La melatonina suele ser bien tolerada.
Los efectos más comunes incluyen:
– Somnolencia diurna al inicio
– Sensación de cansancio
Estos efectos suelen desaparecer en pocos días.
Quiénes no deberían tomar melatonina
Se recomienda evitarla o consultar previamente en:
– Embarazo y lactancia
– Niños
– Personas que toman sedantes o antidepresivos
– Tratamientos médicos en curso
Siempre es importante consultar antes de comenzar.
Los artículos de Salud plena y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.
Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza
16 ideas sobre “Melatonina para migraña: dosis y beneficios reales”
Me interesa donde puedo adquirir la Melatonina mi esposo sufre insomnio severo no duerme por la noche y en día nada más se la pasa cabezeando, el es diabético, siempre trabajo por la noche y tiene 22 días que esta tramitando su jubilación. Vivo en el Distrito Federal.
Margarita: La melatonina se vende en farmacias pero si tu esposo es diabético debe consultar con el médico antes de tomarla, en caso de que no pueda tomar melatonina le pueden recetar un tranquilizante suave para que lo tome antes de acostarse y pueda dormir tranquilo. Es muy importante que hable con el médico sobre el insomnio que está padeciendo.
Quisiera saber si se puedes encontrar la melatonina en farmacias o si se la puedo dar a un adolescente , acaso dañaria su organismo
Yo sufro de migraña, pero no puedo consumir pastillas porque soy farmaco dependiente, que puedo hacer?
hortencia: Consulta con tu médico para saber si te autoriza a tomar Melatonina, ésta es muy conocida por sus efectos para regular el sueño en forma natural, pero no se trata de un fármaco como los que pueden causar adicción (no la causa) y brinda otros beneficios a la salud como por ejemplo prevenir la Migraña o hacer que el dolor sea mucho más leve. Pero insisto en que primero lo consultes con el médico y no tomes nada sin su conocimiento.
que otro nombre tiene melatonina mi nuera sufre de migraña desde niña que puedo hacerle el dolor le dura mas de tres dias
maria: La Melatonina se puede adquirir con ese nombre y se compra en farmacias o comercios dedicados a la venta de suplementos o remedios naturales.
yo sufro mucho de migraña desde hace unos años, y cada ves me dan un medicamento mas fuerte, pero despues de un tiempo ya no me funciona igual, mi trabajo me demanda muchas horas, puedo tomar melatonina, sin ir al dr. o tengo que consultarlo forzosamente.
gracias
karen: Es aconsejable que consultes porque las dósis de Melatonina que se utilizan para la Migraña son más altas de lo que se toma normalmente.
cada vez que tome melatonina por insomnio,tuve crisis de migrañas con aura.
Si estoy tomando paracetamol para el dolor de cabeza puedo tomar melatonina? Sirve para la ansiedad???
Me duele la cabeza cuando hago ejercicio. La melatonina me podría ayudar a quitarlo?
Alejandro: No creo que la Melatonina te ayude con ese tipo de dolor de cabeza ya que cuando se produce al realizar ejercicio suele deberse a contracturas musculares en los músculos del cuello, la nuca o la cabeza, a otras causas. Te dejo un enlace a este tema: Dolor de cabeza durante el ejercicio.
Es verdad que si se pone una bolsa con hielo en la cabeza cuando se tiene migraña, puede que les de una trombosis???, o no es verdad y se puede hacer cada que tengan migraña???
Mary Carmen: Para que se produzca una trombosis en el cerebro primero debería haber un coágulo en alguna parte del cuerpo que viaje por la sangre hacia el cerebro y obstruya un vaso sanguíneo, por lo tanto por el simple hecho de colocar una bolsa de hielo en la cabeza no vas a tener una trombosis.
Pero cuando se tiene dolor de cabeza intenso y se repite con frecuencia es necesario realizar estudios para determinar cual es la causa del dolor, si ya te hicieron todos los estudios y te diagnosticaron que es migraña también te habrán dicho que el dolor sólo se alivia con analgésicos. Cuando sientas que va a comenzar el dolor toma un analgésico y también unas gotas de extracto de alcachofa (si encuentras alcachofa y boldo mejor).
También te voy a dejar un enlace a este tema: Como prevenir la migraña.
Yo he sufrido las migrañas ya por varios años con intesidad considerable y me duraban de dos a tres dias y tomando analgesicos sublingüales durante las crisis apenas tengo dos meses tomando la melatonina de 3mg la tomo justo estando en mi cama lista para descansar generalmente es un horario rutinario sin embargo suelo tener variaciones en mi hora de dormir y desde q la tomo INCREIBLE tengo un mejor sueño reparador y por ende me levanto mas descansada he tenido dos episodios de dolor pero nada que ver si han llegado fuertes pero sorprendentemente el consumo de analgesico cambio considerablemente a uno ?? Solo basto una pastilla en ambos casos y el dolor desaparece asi que se que gracias a la MELATONINA y de 3gm ojala a alguien le sirva la experiencia por la que estoy en este momento
Me interesa donde puedo adquirir la Melatonina mi esposo sufre insomnio severo no duerme por la noche y en día nada más se la pasa cabezeando, el es diabético, siempre trabajo por la noche y tiene 22 días que esta tramitando su jubilación. Vivo en el Distrito Federal.
Margarita: La melatonina se vende en farmacias pero si tu esposo es diabético debe consultar con el médico antes de tomarla, en caso de que no pueda tomar melatonina le pueden recetar un tranquilizante suave para que lo tome antes de acostarse y pueda dormir tranquilo. Es muy importante que hable con el médico sobre el insomnio que está padeciendo.
Quisiera saber si se puedes encontrar la melatonina en farmacias o si se la puedo dar a un adolescente , acaso dañaria su organismo
Yo sufro de migraña, pero no puedo consumir pastillas porque soy farmaco dependiente, que puedo hacer?
hortencia: Consulta con tu médico para saber si te autoriza a tomar Melatonina, ésta es muy conocida por sus efectos para regular el sueño en forma natural, pero no se trata de un fármaco como los que pueden causar adicción (no la causa) y brinda otros beneficios a la salud como por ejemplo prevenir la Migraña o hacer que el dolor sea mucho más leve. Pero insisto en que primero lo consultes con el médico y no tomes nada sin su conocimiento.
que otro nombre tiene melatonina mi nuera sufre de migraña desde niña que puedo hacerle el dolor le dura mas de tres dias
maria: La Melatonina se puede adquirir con ese nombre y se compra en farmacias o comercios dedicados a la venta de suplementos o remedios naturales.
yo sufro mucho de migraña desde hace unos años, y cada ves me dan un medicamento mas fuerte, pero despues de un tiempo ya no me funciona igual, mi trabajo me demanda muchas horas, puedo tomar melatonina, sin ir al dr. o tengo que consultarlo forzosamente.
gracias
karen: Es aconsejable que consultes porque las dósis de Melatonina que se utilizan para la Migraña son más altas de lo que se toma normalmente.
cada vez que tome melatonina por insomnio,tuve crisis de migrañas con aura.
Si estoy tomando paracetamol para el dolor de cabeza puedo tomar melatonina? Sirve para la ansiedad???
Me duele la cabeza cuando hago ejercicio. La melatonina me podría ayudar a quitarlo?
Alejandro: No creo que la Melatonina te ayude con ese tipo de dolor de cabeza ya que cuando se produce al realizar ejercicio suele deberse a contracturas musculares en los músculos del cuello, la nuca o la cabeza, a otras causas. Te dejo un enlace a este tema: Dolor de cabeza durante el ejercicio.
Es verdad que si se pone una bolsa con hielo en la cabeza cuando se tiene migraña, puede que les de una trombosis???, o no es verdad y se puede hacer cada que tengan migraña???
Mary Carmen: Para que se produzca una trombosis en el cerebro primero debería haber un coágulo en alguna parte del cuerpo que viaje por la sangre hacia el cerebro y obstruya un vaso sanguíneo, por lo tanto por el simple hecho de colocar una bolsa de hielo en la cabeza no vas a tener una trombosis.
Pero cuando se tiene dolor de cabeza intenso y se repite con frecuencia es necesario realizar estudios para determinar cual es la causa del dolor, si ya te hicieron todos los estudios y te diagnosticaron que es migraña también te habrán dicho que el dolor sólo se alivia con analgésicos. Cuando sientas que va a comenzar el dolor toma un analgésico y también unas gotas de extracto de alcachofa (si encuentras alcachofa y boldo mejor).
También te voy a dejar un enlace a este tema: Como prevenir la migraña.
Yo he sufrido las migrañas ya por varios años con intesidad considerable y me duraban de dos a tres dias y tomando analgesicos sublingüales durante las crisis apenas tengo dos meses tomando la melatonina de 3mg la tomo justo estando en mi cama lista para descansar generalmente es un horario rutinario sin embargo suelo tener variaciones en mi hora de dormir y desde q la tomo INCREIBLE tengo un mejor sueño reparador y por ende me levanto mas descansada he tenido dos episodios de dolor pero nada que ver si han llegado fuertes pero sorprendentemente el consumo de analgesico cambio considerablemente a uno ?? Solo basto una pastilla en ambos casos y el dolor desaparece asi que se que gracias a la MELATONINA y de 3gm ojala a alguien le sirva la experiencia por la que estoy en este momento