
La fibromialgia no aparece por tener una personalidad determinada. Sin embargo, algunos rasgos como el perfeccionismo, la autoexigencia, la dificultad para poner límites y el estrés crónico pueden aumentar el agotamiento, empeorar el sueño y hacer más intensos los síntomas.
La fibromialgia es una enfermedad caracterizada por dolor generalizado, cansancio, sueño poco reparador, dificultad para concentrarse y mayor sensibilidad a distintos estímulos.
El dolor es real, aunque no siempre aparezcan lesiones visibles en radiografías o análisis convencionales. Actualmente se relaciona con alteraciones en la forma en que el sistema nervioso procesa y amplifica las señales dolorosas.
Fibromialgia y psicología: ¿qué relación existe?
La fibromialgia no es una enfermedad imaginaria ni un problema exclusivamente psicológico.
Sin embargo, el estado emocional puede influir en:
- La intensidad del dolor.
- La calidad del sueño.
- La sensación de cansancio.
- La capacidad para realizar actividades.
- La forma de afrontar los brotes.
- El temor al movimiento.
El dolor persistente también puede generar ansiedad, irritabilidad, tristeza y aislamiento.
Por eso, la relación funciona en ambos sentidos: el estrés puede empeorar los síntomas y vivir con dolor crónico puede afectar profundamente el estado emocional.
¿Existe una personalidad propensa a la fibromialgia?
No existe una “personalidad fibromiálgica” que permita predecir quién desarrollará la enfermedad.
Tampoco puede afirmarse que las personas enfermen por ser demasiado responsables, perfeccionistas o incapaces de decir que no.
No obstante, algunos pacientes reconocen rasgos que pueden aumentar la sobrecarga física y emocional.
Autoexigencia y perfeccionismo
Las personas muy perfeccionistas pueden sentirse obligadas a cumplir todas sus tareas incluso cuando están agotadas o con dolor.
Esto puede llevarlas a alternar entre dos extremos:
- Realizar demasiada actividad durante los días buenos.
- Quedar exhaustas y necesitar reposo prolongado después.
Este patrón suele conocerse como ciclo de sobreesfuerzo y recaída.
Aprender a distribuir la actividad puede ser más útil que intentar hacer todo en un solo día.
Dificultad para poner límites
Algunas personas se acostumbran a asumir responsabilidades laborales, familiares y domésticas sin pedir ayuda.
Con el tiempo pueden aparecer:
- Agotamiento.
- Frustración.
- Falta de tiempo personal.
- Sensación de no ser valoradas.
- Mayor tensión muscular.
Poner límites no cura la fibromialgia, pero puede reducir la carga diaria y evitar que los síntomas empeoren.
Necesidad de agradar a los demás
La dificultad para decir “no” puede llevar a aceptar tareas que superan la energía disponible.
También puede generar culpa cuando la persona necesita descansar o cancelar una actividad.
La terapia psicológica puede ayudar a reconocer estas conductas y desarrollar una forma más saludable de relacionarse.
Pensamiento rígido
Algunas personas tienen dificultad para adaptar sus expectativas después del diagnóstico.
Pueden pensar:
- “Debo rendir igual que antes”.
- “Si descanso, soy débil”.
- “Nadie hará las cosas correctamente”.
- “Tengo que soportar el dolor”.
Estos pensamientos aumentan la presión emocional y pueden dificultar el autocuidado.
Estrés, ansiedad y fibromialgia
El estrés no es la única causa de la fibromialgia, pero puede actuar como desencadenante o agravante.
Durante periodos de tensión pueden aumentar:
- El dolor muscular.
- La fatiga.
- El insomnio.
- Los dolores de cabeza.
- La dificultad para concentrarse.
- Los problemas digestivos.
La ansiedad también puede llevar a vigilar constantemente las sensaciones corporales y aumentar el temor a que el dolor empeore.
Más información:
Relación entre fibromialgia y estrés
¿La depresión causa fibromialgia?
No. La depresión no es la causa directa de la fibromialgia.
Sin embargo, ambas pueden aparecer juntas.
Vivir con dolor, cansancio y limitaciones puede favorecer tristeza, pérdida de interés y aislamiento. A su vez, la depresión puede empeorar el sueño, reducir la actividad y aumentar la percepción del dolor.
Tratar la depresión o la ansiedad puede mejorar la calidad de vida, aunque no elimine por completo la fibromialgia.
Cómo ayuda la psicología en la fibromialgia
La psicología no “reprograma” el cuerpo ni demuestra que el dolor esté solo en la mente.
Su objetivo es ofrecer herramientas para manejar mejor una enfermedad crónica.
Terapia cognitivo-conductual
Puede ayudar a:
- Identificar pensamientos que aumentan el miedo.
- Reducir la sensación de incapacidad.
- Organizar mejor las actividades.
- Mejorar los hábitos de sueño.
- Aprender a poner límites.
- Manejar ansiedad y tristeza.
Técnicas de relajación
La respiración lenta, la relajación muscular y la atención plena pueden disminuir la tensión y facilitar el descanso.
No eliminan la enfermedad, pero pueden reducir la activación física relacionada con el estrés.
Organización de la actividad
Una estrategia importante consiste en dividir las tareas y alternar actividad con pausas breves.
Esto ayuda a evitar el ciclo de hacer demasiado un día y quedar completamente agotado al siguiente.
Cómo se diagnostica la fibromialgia
La fibromialgia no se diagnostica solo porque los análisis sean normales ni porque la persona se identifique con determinados rasgos de personalidad.
El diagnóstico médico se basa en:
- Dolor generalizado persistente.
- Fatiga.
- Sueño no reparador.
- Problemas cognitivos.
- Duración de los síntomas.
- Descartar otras causas posibles.
El médico puede solicitar estudios para descartar anemia, alteraciones de tiroides, enfermedades inflamatorias, deficiencias vitamínicas y otros problemas.
Tratamiento integral de la fibromialgia
El tratamiento suele combinar varias medidas:
- Actividad física progresiva.
- Mejora del sueño.
- Fisioterapia.
- Apoyo psicológico.
- Medicamentos en algunos casos.
- Reducción de la sobrecarga diaria.
No existe un tratamiento único que funcione igual para todos.
Puedes consultar:
Tratamientos para la fibromialgia
Resumiendo
No existe una personalidad que cause fibromialgia.
Sin embargo, la autoexigencia, el perfeccionismo, la dificultad para descansar y el estrés prolongado pueden aumentar la sobrecarga y empeorar los síntomas.
La psicología puede ayudar a manejar el dolor, mejorar el sueño, reducir la ansiedad y aprender a organizar las actividades sin llegar al agotamiento.
La fibromialgia requiere un abordaje integral. El apoyo psicológico es una parte del tratamiento, no una señal de que el dolor sea imaginario.
Preguntas frecuentes
¿La fibromialgia es psicológica?
No. Es una enfermedad real relacionada con alteraciones en el procesamiento del dolor. Los factores emocionales pueden influir en los síntomas, pero no explican por sí solos la enfermedad.
¿El estrés puede desencadenar un brote?
Sí. El estrés puede aumentar el dolor, la fatiga, el insomnio y otros síntomas.
¿Las personas perfeccionistas tienen más fibromialgia?
No está demostrado que el perfeccionismo cause fibromialgia. Sin embargo, puede favorecer el sobreesfuerzo y dificultar el descanso.
¿La terapia psicológica disminuye el dolor?
Puede ayudar a reducir la intensidad percibida, mejorar el afrontamiento y disminuir la ansiedad asociada al dolor.
¿Los análisis normales descartan la fibromialgia?
No. No existe un análisis único que la confirme. Los estudios se utilizan principalmente para descartar otras enfermedades.
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me parece exelente esta informacion por que no la conocia y me ayuda mucho ya que sufro de mucho estres envieme a mi corrreo toda la informacion correspondiente gracias
excelente gracias por la información visitare al psicologo tengo todos los sintomas de fibromialgia nuevamente gracias. Parece que me estan describiendo,.
gracias, cumplo 8 de las razones que describes y ahora tengo claro
de lo que me pasa , es exactamente lo descrito.
pondre remedio—-
realmente esto no lo sabia, describes mi caso a la perfeccion…¿que puedo hacer?? nadie me entiende y creen que es simple caprcho y que soy ociosa y que por eso digo que me duele…
La verdad es lo que me pasa por fin encuentro algo que me aclara las cosas hay algo para curar esto porque se me hace muy dificil vivir asi.
Hola, he leído la mayoría de sus artículos sobre fibromialgia y creo caer dentro del cuadro, he acudido con algunos médicos y me dicen que no tengo nada y solo me recetan un complemento vitaminico adicionado con complejo B pero me siento casi igual, con que medico especialista tengo que acudir, me pueden servir aquí en México unas pastillas llamadas sino me equivoco DALAI según son para dormir bien a la vez que te relaja. gracias
Oh Wow!no tenia esta info Sara padezco de fibromialgia y fatiga pero
estaba loquilla buscando el porque de mi laxitud,pense que se debia a los tratamientos contra el dolor,por cierto no se si sera cierto lo del IQ pero tambien,y lo demas del perfil encaja,soy artista escribo y pinto,soy perfeccionista cuando puedo claro,y antes trabajaba de 5am a 11pm,el ocio me parece una perdida de tiempo y casi nunca bajo la guardia,fui la punta de flecha de mi familia por años,y padezco de miccion nocturna y sueño ligero.Un detalle que me parece interesante y raro es que cuando adolescente al sentarme se me hacian unas man chas rojas al sentarme o en la zona de presion al usar elastico o bajo la costuras internas de la ropa,aparte de la disminorrea y el intestino nervioso,definitivamente debe ser algo mas complejo q un simple desorden del nivel de serotonina.
buenas noches yo tengo dos años con este problema de fibromialgia me llevaron a muchos medicos y por fin un internista dio con el dianostico.y de verdad he tenido muchos dias de dolores muy fuertes que no puedo ni dormir se me inflaman mucho los hombros me duele mucho el cuello la cabeza.esto para mi ha sido fatal tener un dolor permanente porque nuestros familiares piensan que es mentira o somos personas manipuladoras.y estamos fingiendo el dolor…tambien me ha afectado el sueño tengo mucho insomnio.es horrible porque he estado hospitalizada por esto..el medico me mando pastillas para dormir pero ya tengo tiempo tomandola y me estoy acostumbrando y no quiero eso quiero tener una vida normal y aprender a vivir con esto. me deprimo mucho lloro pero eso me desahoga un poco de verdad si puedes ayudarme te agradeceria…. he tenido diferencias con mi esposo por esto el ha pensado que es mentira porque dice que si me hago tratamiento porque sigo con dolor..yo solo le digo que si el sintiera o las demas personas sintieran lo que uno siente de verdad no nos dijeran nada.entiendo cuando una persona dice todo el tiempo que tiene dolor porque me ha pasado …y mi edad es 28 años apenas
HAY QUE ENTENDER QUE DE FIBROMIALGIA NO SE MUERE ,ACEPTAR LA ENFERMEDAD Y LLEVAR LA VIDA LO MEJOR QUE SE PUEDA ……DEJARSE DE ANDAR DANDO LASTIMA Y PENSAR QUE HAY COSAS MUCHO PEORES ,ADEMAS LA ENFERMEDAD ES DE UNO Y NO LA TIENEN QUE LLEVAR SOBRE SUS HOMBROS LAS PERSONAS QUE NOS RODEAN
Soy un hombre de 68 años, y ojala que tuviera fibromialgia, pues comence con un muy fuerte dolor de espaldas, luego de caderas,
riñones, y ahora me cuesta muchisimo caminar por un gran dolor de
los huesos de mis extremidades, fui a ver a mi internista a una clinica de Santiago, el piensa que tengo un daño hepatico, pues tengo
una gran retencion de liquido porque se me hinchan muchisimo mis manos
y muy en especial las piernas, segun el cardiologo que me trata se podia deber a una insuficiencia cardiaca,y me indico tomar varios medicamentos como por ejemplo: Ritmocor, Dualten, Furosemida y espirolactona Y Ecotrin,bueno orino ahora una gran cantidad, pero aun asi mis extremidades estan bastante hinchadas, lo que motivo a el
cardiologo que me hiciera un Doppler venoso de ambas extremidades, lo que arrojo un resultado negativo. Es por eso que visite a mi internista y el piensa que tengo un problema al higado, segun mi opinion, pienso que mi medico siendo del Staf, de una excelente clinica, esta mas perdido que el » Teniente Bello » Pues segun mi opinion al leer esto es que es tan solo »Fibromialgia » ¡ OJO CON LOS MEDICOS ! quizas es mejor siempre pedir dos opiniones.
Mi cardiologo ahora, piensa que no tengo insuficiencia cardiaca,
bueno, que hay que hacer para vivir, tranquilo y no estar aterrado,
por equivocos diagnosticos.
Tal vez lo mejor seria gastar el dinero en pasarlo bien y no visitar
tantos medicos.
Patricio
hola espero ustedes me puedan ayudar tengo 42 años soy casada trabajo en el hogar siempre me he sentido un poco mal de dolor de cuerpo me habian estado tratando como depresion y me daban med como paroxetina o fluoxetina pero ultimamente me sentia peor como atropellada y me dijeron tengo fibromialgia lo cual me parece terrible pues como no hay cura espesifica he andado de un med a otro y NADA tome venlafaxina me senti muy mal tome pregabalina me senti muy mal estoy tomando amiptriptilina y gabanpetina una diaria y me siento mal de dolor igual pero bien sedada estoy perdiendo la fe por favor ayuda gracias
bueno mi edad es de 30 años, y parece que me están describiendo
es un dolor fuerte, y definitivamente, todo lo que dicen lo siento, me describieron al 100 , entonces entendi de que todo es mental,,??? ó que onda
Al parecer yo tengo los sintomas, y estos se han ido agravando cada vez mas y mas; ahora ya amanesco con nauseas y vomito y a cada rato quiero estar tronando mis huesos porque solo asi siento un poco de alivio, estoy desesperada ya no aguanto estos sintomas me levanto como si no durmiera, ayudenme a donde puedo acudir.
angelica: Consulta a un médico general para que te examine, de acuerdo al diagnóstico el profesional te tratará o te derivará al especialista que corresponda, pero si tienes dolor en los huesos o en las articulaciones no creo que se trate de fibromialgia.
Si la fibromialgia es algo psicologico,¿como es posible que en el embarazo, a un porcentaje altisimo de mujeres, se nos quiten todos los dolores a causa de la segregación de reflexina??? Si es así es que tiene que ser algo físico, aunque lo psicologico vaya de la mano sobre todo por el estres que tiene la mujer de hoy en día, el papel de superwoman nos sienta regular… ¿como que no hacen algun medicamento que lleve esta sustancia para poder ayudarnos a no sufrir estos dolores 24horas al día?
Me duele el cuerpo, el cuello, espalda, cabeza, riñones, un dia una pierna otro dia otra y luego pienso que tengo ataque cardiaco, estoy embarazada y ha empeorado mas, no se que hacer, no se que es, he leido como mil emfermedades creo que tengo todas ya no se que hacer
Excelentes informes sobre fibromialgia, tengo este diagnóstico hace 6 años…
Hola…gracias por publicar este articuló….tengo todos los síntomas a excepción del dolor de cabeza…pero es terrible tengo tantas ganas de hacer tantas cosas durante todo el dia
Pero cuando he realizado apenas pocas tareas ya estoy completamente cansada y con dolores en todo mi cuerpo hace poco llegue a usar un collarete porque no soportaba los colorea en el cuello y espalda….recurrí a la acupuntura y me alivio pero no del todo y cuando trabajo mis ocho horas atendiendo mi negocio es terrible ni siquiera puedo descifrar que parte de mi cuerpo me duele. Gracias por la informacion voy a conversar con mi hija que es psicóloga para que me recomiende a uno de sus colegas…les agradecería mucho que me envíen mas informacion no quiero seguir sintiendome asi..siempre digo yo yo sana y mi cuerpo tiene que responder y recuperarse solo…pero no se hasta cuando logre hacerlo.
tengo una duda, ¿esto esta avalado por las investigaciones cientificas en donde ya hay pruebas que es una enfermedad fisica y no mental? osea que en resumidas cuentas no tendriamos que ir al medico pero si al psicologo?
mitsuro: La Fibromialgia es una enfermedad reconocida por la O.M.S y por todas las organizaciones internacionales de la salud desde los años 90, creo que desde 1992 y fue clasificada con el código M79.7 ( CIE-10CM ) como enfermedad reumatológica.
Investigaciones científicas sobre la Fibromialgia se han realizado y se realizan continuamente porque hasta el momento no se conocen las causas concretas de la Fibromialgia, se ha dicho que puede ser ocasionada por problemas en el cerebro, en el sistema nervioso central, por determinados virus, etc.
Lo que si se ha comprobado es que el estrés emocional puede ser un desencadenante o empeorar las condiciones de la Fibromialgia y que existen determinados patrones que predominan más en quienes padecen Fibromialgia que en el resto de las personas.
No existe un tratamiento único para la Fibromialgia, de hecho se indican medicamentos antidepresivos, relajantes musculares y analgésicos (entre otros) y se recomienda realizar también terapia psicológica ya que al parecer resulta muy beneficiosa.
Por lo tanto creo que no se trata de optar entre consultar a un médico o a un psicólogo, sino de complementar terapias para obtener mejores resultados.
MI MATRIMONIO SE FUE AL HOYO PORQUE MI MUJER PADECÍA DE ESTE MAL,ES ALGO PSICOLOGICO POR DONDE SE VEA.. LAMENTABLEMENTE ES UN MAL HORRIBLE DE QUIENES VIVEN CON PERSONAS ASI Y DE LOS QUE CONVIVEN CON ESTOS MISMO… MAL..
todo me parece estupendo en la teoria, pero nadie se esta dando cuenta que las personas que llevamos padeciendo esta enfermedad muchos años cada vez se nos hace mas cuesta arriba, y lo peor de todo es que ni en casa ni los medicos te ayudan pasan de ti con perdon de la palabra como de la mierda NO TE HACE NI EL MAS PUÑETERO CASO, con decir que esta todo en la cabeza ya tienen bastante ES UNA VERGUENZA QUE todavia nos tenemos que sentir culpables por tener esta enfermedad, no se lo que se podria hacer , pero si se como deberian tratar a estos enfermos. NUNCA COMO SI ESTUVIERAMOS LOCOS Y QUE TODO ESTA EN NUESTRA CABEZA ,
Agradesco las respuestas y creo que cada uno debe hacerse un revision mental del asunto,si bien afecta el fisico ,indudablemente que viene de la mente ,el cuerpo no habla, pero transmite lo que quiere decir,el cuerpo necesita estar en equilibrio, mental fisico y espiritual, si algo de esto falla ,tambien descompensa lo demas,recomiendo un «desprenderse de mochilas ajenas» decirse no puedo hacerlas todas y culpar al mundo por no hacerlas a la perfeccion, sentir que somos humanos vulnerables, darse vacaciones mentales, acercarse a la naturaleza,la vida es demasiado corta y esta llena de inquietudes, pero si paramos todo sigue, no se detiene el mundo con que nos bajemos del tren acelerado en que vamos tratando de darle solucion a tooodas las cosas, en serio, deten la marcha acelerada y tomate un descanso, aprende a valorarte y a decirte «si puedo hacerlo» uno es su mejor medico,porque se conoce y es quien mas deberia saber que esta haciendo de más y que debe dejar de hacer. Saludos y armonia para todos.
Es verdad todo lo que platican las personas.
La fibromialgia hace que nos sintamos pesimo. Pero debemos tener calma. Esta es una enfermedad autoinmune y quizas con algunas vitaminas y sin falta los minerales. Hay que comer muchas verduras crudas ya sea en licuado con jugo de naranja o solas y hacer ejercicio para que los músculos no se entuman. Espero y les ayude mi comentario….saludos y suerte.
Yo padezco TLP y esto me llevo a la Fibromialgia. Es demasiada la carga psicológica que me provoca el TLP y todo ese stress busco una salida y la descargo en dolores físicos constantes llegando ya al punto de pensar que tuve un infarto.
Mis síntomas: Insomnio, dolor y rigidez articular, generalmente por las mañanas, fatiga extrema, fallas en mi memoria de corto plazo, problemas digestivos, depresión, dolor muscular, bruxismo, dolor muy marcado en cuello, hombros, espalda y cadera y algunos mas. Yo apenas fui diagnosticada con Fibromialgia en este mes por un Neurólogo, opte por dejar el tratamiento psiquiátrico y se lo deje claro al Neurólogo y me hizo una combinación de 4 medicamentos que perece están dando resultados,( No doy nombres de medicina para evitar alguien se auto medique.)y trata los 2 padecimientos.Yo no he navegado de Dr. En Dr. Pero en mi caso llega un momento que el medicamento para el TLP ya no es suficiente o adecuado. Esto me hizo optar solo por el Neurólogo.
Todo lo que escriben en este artículo es verdad. Es un cansancio continuo y extenuante, te deja sin fuerza de nada. Pero lo peor de todo, es que tu familia no lo cree, porque tú sigues funcionando y haciendo tus cosas. Es algo indescriptible.
Yo mande al carajo a mi jefe, no voy a morir de hambre y empece a tomar colageno hidrolizado para la piel, pero sin saberlo los dolores han desaparecido en un 80%. Lo feo es que no puedo dejarlo de tomar un solo dìa.