Alimentos buenos para el Hipotiroidismo: qué comer para ayudar a la tiroides
La alimentación puede influir mucho más de lo que muchas personas imaginan cuando existe Hipotiroidismo.
Aunque ningún alimento reemplaza el tratamiento médico, algunos nutrientes ayudan al funcionamiento normal de la glándula tiroides y pueden favorecer el metabolismo, la energía y el bienestar general.
Uno de los mayores problemas es que muchas personas con Hipotiroidismo:
se sienten cansadas
aumentan de peso fácilmente
retienen líquidos
presentan metabolismo lento
Y justamente la alimentación puede ayudar a mejorar parte de estos síntomas cuando acompaña correctamente el tratamiento indicado por el médico.
¿Por qué la alimentación es importante en el Hipotiroidismo?
La glándula tiroides necesita determinados nutrientes para producir correctamente hormonas tiroideas.
Entre los más importantes:
yodo
selenio
zinc
hierro
proteínas
Además, algunas personas con Hipotiroidismo también presentan:
resistencia a la insulina
inflamación
colesterol elevado
aumento de peso
por lo que una alimentación equilibrada resulta todavía más importante.
Preguntas frecuentes sobre alimentos buenos para Hipotiroidismo
¿El Hipotiroidismo mejora con alimentación?
La dieta ayuda, pero no reemplaza tratamiento médico.
¿Qué frutas son buenas para Hipotiroidismo?
Manzana, piña, mango y frutos rojos suelen ser buenas opciones.
¿La avena es buena para Hipotiroidismo?
Sí. Muchas personas la utilizan por su fibra y efecto saciante.
¿Las nueces de Brasil ayudan a la tiroides?
Aportan selenio, un mineral importante para la función tiroidea.
¿El té verde es bueno para Hipotiroidismo?
Puede formar parte de una alimentación equilibrada en muchas personas.
Resumiendo
Los alimentos buenos para el Hipotiroidismo pueden ayudar a mejorar energía, digestión y funcionamiento general del organismo cuando acompañan correctamente el tratamiento médico.
Pescados, avena, frutas, semillas, nueces y alimentos ricos en minerales como selenio y zinc suelen formar parte de las recomendaciones más frecuentes.
Sin embargo, no existen alimentos milagrosos y cualquier cambio importante en la dieta o suplementación debe consultarse con el médico tratante.
Los artículos de Salud plena y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.
Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.
12 ideas sobre “Alimentos buenos para Hipotiroidismo”
mi medico dijo que tenia tiroiditis pero que no podia darme medicamento que estaba en el nivel 6 eso es correcto y para tomar medicina a que nivel tiene que estar sera por eso que no me embarazo
hola tengo hipotiroidismo y comence con un tratamiento para la obesidad con un medicamento llamado sentis cual es el riesgo para hablar con mi doctor por su atencion gracias
en el articulo de alimentos que no hay que consumir está las HABAS , y en este articulo como alimentos beneficiosos están las HABAS , cual es el error???
Pao: El error está en que no se aclaró que las que son perjudiciales son las llamadas habas de mostaza (pueden conocerse con otros nombres), pero para evitar confusiones vamos a quitar las habas, tanto de los alimentos prohibidos para hipotiroidismo como en los permitidos. También debo aclarar que los alimentos que se consideran perjudiciales, sólo son «malos» cuando se consumen a diario o en exceso.
que pasa con la melisa (o toronjil) y con las algas que son tan nutritivas?
mabel: Cuando se tiene hipotiroidismo no se puede consumir algas sin autorización del médico, esto se debe a que son ricas en yodo, el cual resulta beneficioso para el hipotiroidismo, pero en algunos casos puede ser perjudicial. Respecto a la Melisa o Toronjil no tengo información de que esté contraindicada.
aqui mencionan que la espinaca es beneficiosa para el hipotiroidismo pero…en otro articulo dice «Las sustancias en la espinaca cruda llamadas bociógenos pueden temporalmente reducir la capacidad del cuerpo para absorber el yodo de los alimentos.»entonces, si se come cruda SI es perjudicial para el hipotiroidismo
javier: No dejé el enlace porque no podemos hacernos cargo de lo que dice otro sitio, en esos casos lo que corresponde es escribir en esa página y preguntar porque consideran que las espinacas son perjudiciales para el hipotiroidismo, porque la espinaca no se encuentra en la lista de los alimentos considerados bociógenos.
Lo que puedo acotar es que aún los alimentos considerados bociógenos dejan de ser perjudiciales cuando se cocinan, ya que el calor destruye la enzima que impide la absorción del yodo.
Tengo hipotiroidismo,en otros artículos he leído que la toronja, el pepino, la zanahoria, el apio, la papaya, la fresa No se deben consumir cuando se tiene hipotiroidismo, que tan cierto es. Por favor necesito ayuda,casi todos los alimentos son dañinos…Ayuda
Grisekda: En el artículo que se encuentra en la parte superior de la página dejamos una lista de alimentos que se consideran beneficios para el hipotiroidismo, pero eso no significa que sean los únicos alimentos que se puede comer, sino los que ayudan a que la glándula Tiroides funcione mejor.
No tengo información de que la zanahoría sea perjudicial, en cuanto a la toronja no es aconsejable tomarla porque puede interactuar con la medicación, de la misma forma que lo hace con muchos medicamentos.
Te dejo un enlace a este tema: ALIMENTOS MALOS PARA HIPOTIROIDISMO, lo cual tampoco quieres decir que no los puedas comer, algunos al estar cocidos ya no presentan problemas y otras se pueden consumir pero en poca cantidad.
Disminuyendo el consumo de alimentos «malos» (que en realidad no son tantos) puedes comer de todo.
Tengo Hipotiroidismo desde hace 16 años, he subido mas de 15 kilos y no hay forma de bajar de peso por mas que me controlo en todo lo referente a comidas.
Estoy tomando en el desayuno batidos de proteínas de Herbalife y me compre capsulas de café verde. Esto me ayudara a bajar algo de peso??
Noemi M: Si lo que necesitas es perder peso no creo que te ayuden los batidos de proteínas, además si tienes Hipotiroidismo seguramente estás tomando Levotiroxina en ayunas y debes tener cuidado con lo que tomas en el desayuno porque muchas cosas pueden disminuír la absorción de la hormona y disminuir sus efectos.
Respecto al café verde, sirve para perder peso, pero debes preguntarle al médico si puedes tomarlo porque en algunos casos lo autorizan y en otros no.
Otra opción natural para bajar de peso es tomar semillas de Chía, estas semillas dan buenos resultados pero debes tomarlas dos o tres horas depués de la medicación.
Te dejo un link a ese tema: Tomar semillas de Chia con hipotiroidismo.
mi medico dijo que tenia tiroiditis pero que no podia darme medicamento que estaba en el nivel 6 eso es correcto y para tomar medicina a que nivel tiene que estar sera por eso que no me embarazo
hola tengo hipotiroidismo y comence con un tratamiento para la obesidad con un medicamento llamado sentis cual es el riesgo para hablar con mi doctor por su atencion gracias
en el articulo de alimentos que no hay que consumir está las HABAS , y en este articulo como alimentos beneficiosos están las HABAS , cual es el error???
Pao: El error está en que no se aclaró que las que son perjudiciales son las llamadas habas de mostaza (pueden conocerse con otros nombres), pero para evitar confusiones vamos a quitar las habas, tanto de los alimentos prohibidos para hipotiroidismo como en los permitidos. También debo aclarar que los alimentos que se consideran perjudiciales, sólo son «malos» cuando se consumen a diario o en exceso.
que pasa con la melisa (o toronjil) y con las algas que son tan nutritivas?
mabel: Cuando se tiene hipotiroidismo no se puede consumir algas sin autorización del médico, esto se debe a que son ricas en yodo, el cual resulta beneficioso para el hipotiroidismo, pero en algunos casos puede ser perjudicial. Respecto a la Melisa o Toronjil no tengo información de que esté contraindicada.
aqui mencionan que la espinaca es beneficiosa para el hipotiroidismo pero…en otro articulo dice «Las sustancias en la espinaca cruda llamadas bociógenos pueden temporalmente reducir la capacidad del cuerpo para absorber el yodo de los alimentos.»entonces, si se come cruda SI es perjudicial para el hipotiroidismo
javier: No dejé el enlace porque no podemos hacernos cargo de lo que dice otro sitio, en esos casos lo que corresponde es escribir en esa página y preguntar porque consideran que las espinacas son perjudiciales para el hipotiroidismo, porque la espinaca no se encuentra en la lista de los alimentos considerados bociógenos.
Lo que puedo acotar es que aún los alimentos considerados bociógenos dejan de ser perjudiciales cuando se cocinan, ya que el calor destruye la enzima que impide la absorción del yodo.
Tengo hipotiroidismo,en otros artículos he leído que la toronja, el pepino, la zanahoria, el apio, la papaya, la fresa No se deben consumir cuando se tiene hipotiroidismo, que tan cierto es. Por favor necesito ayuda,casi todos los alimentos son dañinos…Ayuda
Grisekda: En el artículo que se encuentra en la parte superior de la página dejamos una lista de alimentos que se consideran beneficios para el hipotiroidismo, pero eso no significa que sean los únicos alimentos que se puede comer, sino los que ayudan a que la glándula Tiroides funcione mejor.
No tengo información de que la zanahoría sea perjudicial, en cuanto a la toronja no es aconsejable tomarla porque puede interactuar con la medicación, de la misma forma que lo hace con muchos medicamentos.
Te dejo un enlace a este tema: ALIMENTOS MALOS PARA HIPOTIROIDISMO, lo cual tampoco quieres decir que no los puedas comer, algunos al estar cocidos ya no presentan problemas y otras se pueden consumir pero en poca cantidad.
Disminuyendo el consumo de alimentos «malos» (que en realidad no son tantos) puedes comer de todo.
Tengo Hipotiroidismo desde hace 16 años, he subido mas de 15 kilos y no hay forma de bajar de peso por mas que me controlo en todo lo referente a comidas.
Estoy tomando en el desayuno batidos de proteínas de Herbalife y me compre capsulas de café verde. Esto me ayudara a bajar algo de peso??
Noemi M: Si lo que necesitas es perder peso no creo que te ayuden los batidos de proteínas, además si tienes Hipotiroidismo seguramente estás tomando Levotiroxina en ayunas y debes tener cuidado con lo que tomas en el desayuno porque muchas cosas pueden disminuír la absorción de la hormona y disminuir sus efectos.
Respecto al café verde, sirve para perder peso, pero debes preguntarle al médico si puedes tomarlo porque en algunos casos lo autorizan y en otros no.
Otra opción natural para bajar de peso es tomar semillas de Chía, estas semillas dan buenos resultados pero debes tomarlas dos o tres horas depués de la medicación.
Te dejo un link a ese tema: Tomar semillas de Chia con hipotiroidismo.