El consumo de determinados alimentos contribuye a desinflamar y reparar los tendones, actuando como excelentes remedios naturales para Tendinitis
La Tendinitis es un problema doloroso y de lenta recuperación que consiste en la inflamación de un tendón.
Un tendón puede inflamarse como consecuencia de traumatismos, movimientos repetitivos, movimientos bruscos o infecciones, ya que estas son las causas más frecuentes de que se produzca una tendinitis.
En entradas anteriores mencionamos los TRATAMIENTOS PARA TENDINITIS y también algunas alternativas naturales como los REMEDIOS NATURALES PARA TENDINITIS, en esta ocasión nos dedicamos a los alimentos que ayudan a curar la Tendinitis.
Generalmente no se toma en cuenta la alimentación en los problemas de tendones o músculos, tal vez se deba a que hay poca información respecto a la incidencia favorable que tienen algunos alimentos en estos casos
Los alimentos beneficiosos para la Tendinitis son aquellos que aportan determinadas sustancias, vitaminas y minerales que contribuyen a elastizar los tendones, reparar el daño, reducir la inflamación y calmar el dolor.
No se trata de tomar sólo alimentos que son beneficiosos para tendinitis, sino de aumentar el consumo de los mismos hasta lograr que el problema mejore.
ALIMENTOS BENEFICIOSOS PARA TENDINITIS
* Uno de los mejores alimentos para la Tendinitis es la Piña (Ananá) debido a que contiene Bromelina, una sustancia que ayuda a desinflamar los tendones.
* Los suplementos de Omega 3 contribuyen a desinflamar los tendones y mejorar la Tendinitis.
* El aceite de pescado o el aceite de hígado de Bacalao también contienen propiedades beneficiosas para recuperarse de la Tendinitis.
* Los alimentos que contienen magnesio y silicio como plátanos, higos y dátiles.
* Vegetales verdes como el perejil, espinaca y lechuga, se encuentran dentro de los más beneficiosos para tratar la tendinitis en forma natural.
* Los alimentos ricos en vitamina C son recomendados para mejorar tendinitis. Entre ellos destacamos los cítricos (limón, pomelo naranja), las fresas, kiwis, pimiento rojo, broccoli y coliflor
* Los alimentos que contienen vitamina B1 son beneficiosos para mejorar la Tendinitis. Esta vitamina la encontramos huevos, levadura de cerveza, nueces y leche en polvo.
* La vitamina B5 es también recomendable para la Tendinitis. Puede encontrarse en huevos, cereales integrales, maní (cacahuete) o tomarse en forma de suplementos.
Ver también:
Tendinitis de Quervain
Tendinitis en tendón de Aquiles
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Alguien sabe si despues de la tendinitis se puede volver hacer ejercicios de pesas
tendinitis: Muchos atletas o deportistas en general han sufrido tendinitis y luego han retomado sus actividades, pero sólo cuando un médico los autoriza y no es aconsejable cargar peso hasta no estar completamente seguro que el tendón está en perfecto estado.