Algunos alimentos deben ser totalmente suprimidos durante la dieta Clean para lograr perder peso y desintoxicar el organismo
La Dieta Clean, también conocida como programa Clean de 21 días, es un método de desintoxicación desarrollado por el Dr. Alejandro Junger. Su objetivo es limpiar el organismo de toxinas, mejorar la salud, rejuvenecer y facilitar la pérdida de peso de forma natural.
¿Qué es la Dieta Clean?
La Dieta Clean se basa en la eliminación de alimentos que pueden producir alergias, indigestión o dificultar la eliminación de toxinas del organismo. Durante los 21 días que dura el programa, se consumen alimentos permitidos mientras se suprimen aquellos que impiden la desintoxicación y la pérdida de peso.
Alimentos prohibidos en la Dieta Clean
Durante la Dieta Clean, es fundamental evitar el consumo de los siguientes alimentos:
- Frutas cítricas como naranja y pomelo (toronja), además de fresas, plátanos y uvas.
- Verduras como maíz, patatas, tomates y berenjenas.
- Lácteos en todas sus formas: leche, quesos, mantequilla, crema y yogurt.
- Cereales refinados como arroz blanco, trigo, avena y sus derivados.
- Carne de cerdo, res, embutidos y mariscos.
- Productos que contienen soja y maní.
- Alimentos procesados como mayonesa, salsa ketchup, margarinas y aceites industriales.
- Bebidas azucaradas, jugos envasados, café, alcohol y cualquier bebida con cafeína.
- Azúcar y endulzantes artificiales.
Estos alimentos deben evitarse estrictamente durante los 21 días del programa para maximizar los resultados de desintoxicación y pérdida de peso.
Beneficios de suprimir alimentos prohibidos
Al eliminar estos alimentos, muchas personas reportan una reducción significativa en la inflamación, mejoras en la digestión y pérdida de peso sostenida. Si no deseas realizar el programa completo, puedes incorporar estas pautas durante algunos días y observar los cambios positivos.
Consulta nuestra lista de alimentos permitidos en la Dieta Clean para planificar tus comidas.
Contraindicaciones de la Dieta Clean
Antes de comenzar esta dieta, es importante conocer sus posibles contraindicaciones y efectos secundarios. Consulta a un médico si tienes dudas sobre su aplicación.
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Hola! Mi pregunta es porque si hemos de desintoxicar el organismo, eliminamos los cítricos y la soja? precisamente el doctor Shinyan recomienda comerlos porque favorece la eliminación de los prodcutos tóxicos, es decir, limpia la célula. Muchas gracias espero una respuesta vuestra!
juan: Esta página se dedica a informar sobre temas de salud en general y esta entrada forma parte de una serie de artículos sobre el programa Clean del doctor Junger, el cual es seguido por una enorme cantidad de personas y debido al interés de nuestros visitantes decidimos publicar en que consiste la famosa dieta Clean.
No podemos decirte porqué el doctor Shinyan recomienda como buenos algunos de los alimentos prohibidos en la Dieta Clean, supongo que también se basará en sus estudios e investigaciones y no podemos afirmar cual de los dos está en lo cierto.
La mandarina esta permitida ??
sebastian: Todos los frutos cítricos están prohibidos en la Dieta Clean y la mandarina es un cítrico.
Realmente muy efectiva, luego de adquirir el libro me propuse seguirla al pie de la letra y realmente logre resultados que no esperaba. Baje de peso, recuperé energias y logre bienestar.gracias.
El huevo está permitido? En algunos artículos lo encontré como prohibidos y en otros no dice nada.
irene: Buena pregunta porque no queda claro si se puede comer huevo o no, pero supongo que no se puede, porque la mayonesa se encuentra dentro de los alimentos prohibidos en la dieta Clean y la mayonesa sólo contiene huevo y aceite.
Los cítricos estan prohibidos en la dieta clean porque pueden provocar alergias. Se elimina todo aquello que pueda provocarlas.
Huevos están prohibidos
¿Se puede consumir Te rojo? y ¿semillas de calabaza?
alberto: Se puede tomar té rojo, té verde y té blanco. Respecto a las semillas de calabaza no hay especificaciones claras, pero pienso que no debería haber problema, ya que entre los alimentos permitidos en la Dieta Clean figuran las semillas como las de Lino o Chía.