Agua de Chía: beneficios, receta y cómo prepararla
El Agua de Chía, también conocida como Chía fresca, es una bebida natural que combina las propiedades de las semillas de chía con el jugo de limón. Esta refrescante bebida ayuda a bajar el colesterol, la glucosa, los triglicéridos y contribuye a la pérdida de peso, además de ser beneficiosa para problemas circulatorios y digestivos.
Beneficios del Agua de Chía
- Regula el colesterol y los triglicéridos.
- Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
- Favorece la pérdida de peso de forma natural.
- Alivia el estreñimiento y mejora la digestión.
- Aporta antioxidantes y mejora la circulación sanguínea.
Receta de Agua de Chía con Limón
Ingredientes
- 3 cucharadas de semillas de chía.
- Jugo de 4 limones frescos.
- 1 litro de agua (potable, hervida o mineral sin gas).
- Edulcorante o Stevia (opcional).
Preparación
- Coloca las semillas de chía en un recipiente de vidrio, como una jarra o botella.
- Agrega el litro de agua y el jugo de limón.
- Endulza con Stevia o edulcorante si lo deseas.
- Deja reposar por 15 minutos para que las semillas absorban el agua y formen una gelatina natural.
- Refrigera y sirve frío.
Consejos
- Refrigera el Agua de Chía para conservarla en perfectas condiciones por hasta 48 horas.
- No prepares cantidades mayores a 1 o 2 litros para garantizar su frescura.
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Advertencia
El Agua de Chía es una bebida saludable, pero si tienes problemas médicos o estás siguiendo un tratamiento, consulta con tu médico antes de incorporarla a tu dieta.
Los artículos de Salud Plena tienen fines informativos y no sustituyen la consulta médica. Consulte a un profesional antes de iniciar cualquier dieta o tratamiento.
Se pueden tomar las pepas o hay que colarlas
sara: Cuando tomas Agua de Chía puedes elegir si deseas tomar las semillas o no, eso es a gusto de cada persona, pero si quieres beber agua de Chía para adelgazar o para bajar el colesterol, el ácido úrico o la glucosa, entonces debes tomar también las semillas.
PUEDO TOMAR EL AGUA DE CHIA CON LIMON, PARA TOMAR DURANTE TODO EL DIA??
Mayra: Si, el agua de Chía la puedes tomar durante todo el día.
buen dia esta preparacion puede tomarse durante el dia o hay que consumirla inmediatamente. Gracias
diana: El Agua de Chía la preparas a la mañana o a la noche y la vas tomando a lo largo del día.
Quisiera saber si el agua de chia se toma antes o despues de cada comida
anaceli: El Agua de Chía con limón se puede tomar de diversas formas, algunas personas toman un vaso en ayunas (media hora antes de desayunar) y beben el resto de a poco a lo largo del día. Otra manera de tomar el agua de Chía es beber un vaso media hora antes de cada comida.
hola que cantidad de chia se recomienda para un litro de agua y cuanta agua de chia es conveniente tomar en un dia y por cuanto tiempo? gracias.
Alberto: Te sugiero que leas el post que se encuentra en la parte superior de la página porque está explicado detalladamente como se prepara el Agua de Chía. En cuanto a la cantidad que se debe tomar por día, es de un litro como máximo y el tiempo es el que desees.
hola el agua de Chia cuanto es lo maximo que debo beber en el dia ? y si preparo el agua lo puedo tener por dos dias ? y por ultmo las semillas del chia me las tomo …
Martina: Pienso que el máximo de Agua de Chía que se puede tomar por día es de dos o tres vasos y complementar la ingesta de líquido bebiendo agua. Cuando preparas el Agua de Chía no tienes porqué tomar las semillas.
Hola, quisiera saber si es correcto tomar 1 cucharada de chia remojada en 1 vaso con agua (dejarla remojar toda la noche) y en la mañana siguiente en ayunas moverla y echarle 1 limon.
Johanna: Puedes tomar las semillas de Chía también de esa forma, pero no es necesario dejarlas en remojo toda la noche, con 15 o 20 minutos ya es suficiente.
Hola .nesecito perder peso quien me ayuda mi peso es de 100 kg
En tres litros de agua cuantos cucharadas de chia
nilda: Cuando debes perder muchos kilos debes consultar a un médico para hacer un chequeo ya que en muchos casos el sobrepeso está relacionado con un mal funcionamiento de la glándula tiroides (por ejemplo) que requiere tomar medicación. También debes saber que cuando hay sobrepeso existe el riesgo de tener la glucosa, el colesterol y los triglicéridos elevados, lo cual también lleva un tratamiento.
Respecto al agua de Chia, puede ayudarte a perder peso, pero tienes que cuidar la alimentación y también hacer actividad física todos los días, aunque sea caminar media hora.
La forma de preparar Agua de Chia está explicada en el post que se encuentra en la parte superior de la página, no puedes preparar 3 litros sino 1 solo ya que esa es la cantidad que de puede tomar por día.
Hola,
les agradezco la información suministrada y el tiempo que se toman en contestar cada inquietud y aclarar las dudas. Los felicito 🙂
estoy asustada….ern cuatro meses…no se que ocurrio….que me subieron los tregliceridos y el colesterol en una forma alarmante…soy practicamente naturista…y comia CHIA MUCHISIMO…..hace unos meses deje de hacerlo no se porqué ?…como me aconsejan volver para bajar los trigliceridos y me dijeron los bioquimicos….que mis analisis….estan tan mal prepenso al infarto…..como , en que momento, cuantas veces, y de que forma debo volver a la ingesta de chia…….me aconsejan por favor…..no quiero remedios, pero tengo hepertiroidismo tambien…y todo salio mal…..me ayudan por favor….puedo mezclar con lino en polvo….bueno espero consejo e informacion …..por faor …UIRGENTE !!
Graciela: Para bajar el colesterol y los triglicéridos se toma una cucharadita de Chía media hora antes de cada comida. Se coloca la Chia en un vaso y se agrega agua (la suficiente para cubrirlas), dejar reposar 15 o 20 minutos, mezclar y tomar.
Si estás tomando medicación para el hipotiroidismo o hipertiroidismo debes dejar pasar al menos dos horas entre la toma del medicamento y la Chía, esto se debe a que la Chía contiene abundante fibra y puede interferir en la absorción del medicamento.
Luego de una semana puedes aumentar la cantidad de semillas de Chía a dos cucharaditas por toma.
También te dejo enlaces a estos temas: Remedios caseros para bajar triglicéridos y Como bajar el colesterol, pienso que en ambos artículos vas a encontrar información que te puede ayudar.
Hola! yo sufro de colon irritable y queria saber si hay que consumri las semillas si o si, o si puedo tomar el litro de agua y triturar las semillas y ponerselas a la comida. Gracias
Gaby: Las semillas de Chia se pueden tomar de diferentes maneras, una es el Agua de chía (como se explica en el artículo que está en la parte superior de la página), otra es remojándolas en un poco de agua durante 20 minutos y luego se toman mezcladas con yogurt, licuados de frutas o con lo que se prefiera.
También se pueden consumir las semillas de Chia sin remojar, en este caso se mezclan con la comida o integrándolas a la masa de pan o de tartas.
Si padeces colon irritable puedes tomar la Chía remojada y mezclada con yogurt, ya que ambas cosas ayudan a regular el tránsito intestinal. La otra opción es preparar Agua de Chía, pero no es aconsejable que consumas semillas sin remojar.
El colon irritable puede presentar períodos de estreñimiento y otros de diarrea, si ocurren problemas de estreñimiento y tomas semillas de Chía debes beber abundante agua a lo largo del día y en caso de diarreas se debe suspender el consumo de las semillas.
Estoy operada de neoplasia de colon y padezco de diverticulosis y poliposis ¿Puedo tomar las semillas de chia?
Isabel: No puedes tomar semillas de Chía si tienes divertículos, porque si bien es necesario consumir fibra no puede ser cualquier tipo de fibra, en todo caso podrías preparar agua de chia y luego filtrarla. Te dejo un link a este tema: REMEDIOS NATURALES PARA DIVERTÍCULOS.
Hola buenas noches mi nombre César yo tomo medicamentos para la presión alta quiero saber como puedo consumir los granos de chia ya que he investigado y dice que lo puedo consumir en forma de postre. Pero quiero saber como mas la puedo consumir si la puedo tomar todo el dia o como les agradezco por su pronta respuesta ya que es de vital importancia para mi
Cesar p: Te copio el link a este tema: CÓMO TOMAR SEMILLAS DE CHIA.
No dices a que horas tomas la pastilla para la presión pero en caso de tomarla de mañana temprano puedes comenzar a tomar la Chía media hora antes del almuerzo, la siguiente toma media hora antes de una merienda y la última media hora antes de la cena, siempre debe pasar más de dos horas entre la toma de cualquier medicamento y las semillas, (para evitar que las semillas interfieran en su absorción).Respecto a tomar las semillas de Chía de postre no tiene sentido, ya que estas semillas forman una sustancia gelatinosa en el estómago que «atrapa» la grasa de los alimentos, luego esta mezcla se desplaza por los intestinos y es expulsada mediante las heces, por lo tanto la Chía debe estar en el estómago antes de que ingieras los alimentos.
Es malo tomar curcuma como te en la mañana y tomar en la tarde el chia en agua?
Teresa: No creo que sea malo tomar ambas cosas.
Hola lo puedo preparar la chia en la noche y yo puedo tomar al día siguiente yo lo preparo un litro en la jarra y lo pongo 3 cucharada de chia esta bien lo q ahí y después cuando me levanto me sirvo en vaso y lo pongo un limón y lo tomo esta bien lo q estoy asiendo y en cuanto tiempo veo resultado
Karina: Si, está bien porque el agua de Chía se puede preparar de diferentes maneras. Respecto a en cuanto tiempo verás resultados, olvidaste decir para que la tomas, pero si es para perder peso creo que lo mejor es tomar directamente las semillas remojadas. En el post que se encuentra en la parte superior de la página hay un link a como se toman para adelgazar.