Qué contienen las semillas de chía y por qué tienen tantas propiedades
Las semillas de chía contienen fibra, omega 3, proteínas vegetales, antioxidantes, vitaminas y minerales que explican gran parte de sus propiedades medicinales.
Actualmente son consideradas uno de los alimentos naturales más completos debido a sus posibles beneficios sobre digestión, colesterol, circulación y metabolismo.
Además, muchas personas las utilizan para:
perder peso
mejorar el tránsito intestinal
aumentar saciedad
mejorar alimentación
Qué contienen las semillas de chía
Las semillas de chía poseen múltiples nutrientes y compuestos naturales beneficiosos para el organismo.
Entre sus principales componentes se encuentran:
fibra soluble
omega 3
proteínas vegetales
aminoácidos
antioxidantes
vitaminas
minerales
Gracias a esta combinación se relacionan con múltiples propiedades saludables.
La fibra absorbe líquidos y necesita buena hidratación.
Esperar resultados inmediatos
Los beneficios suelen aparecer con consumo regular y hábitos saludables.
Resumiendo
Las semillas de chía contienen fibra, omega 3, proteínas vegetales, antioxidantes, vitaminas y minerales que explican gran parte de sus propiedades nutricionales y medicinales.
Gracias a estos componentes muchas personas las utilizan para mejorar digestión, colesterol, circulación y saciedad.
Sin embargo, como ocurre con cualquier alimento funcional, lo ideal es consumirlas de forma equilibrada y acompañadas de una alimentación saludable.
Los artículos de Saludplena.com y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.
Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.
5 ideas sobre “Componentes de las semillas de Chia”
yo para el colesterol y triglicerdios empecé con las semillas de chai pero no veía resultados concretos, hasta que el médico me dio un suplemento a base de aceite de pescado, con más omega 3 que la chia, Regulip1000 y la verdad que en el lapso de 3 meses la diferencia de valores en los 2 últimos estudios se ve.
Me gustaria saber si se puede tomar chía si se tiene hipotiroidismo. Gracias
Mari Cruz: Las semillas de Chía se pueden tomar cuando se tiene hipotiroidismo, pero como seguramente estás recibiendo tratamiento es necesario que consultes al médico antes de tomarlas para saber si pueden ocasionar interacciones con el medicamento.
he subido de peso debido a mi sedentarismo en los alimentos, ya que por lo regular solo hago una comida al día por cuestiones de trabajo, aveces solo desayuno un café con pan y por la tarde a hago mi comida bien y por la noche tambien a veces solo tomo café con pan o un licuado y ya! casi no como frutas, verduras de vez en cuando y tomo poca agua.. quiero tomar las semillas pues tengo ábdomen de dos meses de embarazo y ya no quiero subir más..que me recomiendan por favor, AYUDAAA!!
Judith: Las semillas de Chía ayudan a perder peso, al final del texto del artículo que se encuentra en la parte posterior de la página hay enlaces a otros artículos sobre como tomar las semillas para perder peso. Pero si tú misma reconoces que te alimentas mal tienes que tratar de cambiar esos hábitos que te llevaron a aumentar de peso, trata de tomar un buen desayuno, comer más frutas y vegetales, beber al menos 8 vasos de agua por día y caminar diariamente media hora sin detenerte.
yo para el colesterol y triglicerdios empecé con las semillas de chai pero no veía resultados concretos, hasta que el médico me dio un suplemento a base de aceite de pescado, con más omega 3 que la chia, Regulip1000 y la verdad que en el lapso de 3 meses la diferencia de valores en los 2 últimos estudios se ve.
Me gustaria saber si se puede tomar chía si se tiene hipotiroidismo. Gracias
Mari Cruz: Las semillas de Chía se pueden tomar cuando se tiene hipotiroidismo, pero como seguramente estás recibiendo tratamiento es necesario que consultes al médico antes de tomarlas para saber si pueden ocasionar interacciones con el medicamento.
he subido de peso debido a mi sedentarismo en los alimentos, ya que por lo regular solo hago una comida al día por cuestiones de trabajo, aveces solo desayuno un café con pan y por la tarde a hago mi comida bien y por la noche tambien a veces solo tomo café con pan o un licuado y ya! casi no como frutas, verduras de vez en cuando y tomo poca agua.. quiero tomar las semillas pues tengo ábdomen de dos meses de embarazo y ya no quiero subir más..que me recomiendan por favor, AYUDAAA!!
Judith: Las semillas de Chía ayudan a perder peso, al final del texto del artículo que se encuentra en la parte posterior de la página hay enlaces a otros artículos sobre como tomar las semillas para perder peso. Pero si tú misma reconoces que te alimentas mal tienes que tratar de cambiar esos hábitos que te llevaron a aumentar de peso, trata de tomar un buen desayuno, comer más frutas y vegetales, beber al menos 8 vasos de agua por día y caminar diariamente media hora sin detenerte.