Existen soluciones para dejar de morderse las uñas y poner fin a este peligroso hábito que afecta no solo la estética de las manos sino también la salud de todo el organismo
Morderse las uñas es un hábito que comienza en la infancia y puede continuar en la edad adulta si no se toman medidas que consigan erradicarlo definitivamente.
Quienes se muerden las uñas saben que no es fácil dejar de hacerlo, cuando son conscientes de estar llevando los dedos a la boca se prometen que será la última vez pero a los pocos minutos vuelven a morderse las uñas, o lo que queda de ellas.
¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL DEJAR DE MORDERSE LAS UÑAS?
Morderse las uñas es un hábito inconsciente que recibe el nombre de Onicofagia.
El gesto de llevar los dedos a la boca y morder las uñas suele ser una vía de escape para mitigar la ansiedad y las tensiones.
Es común que en momentos de estrés, tensión, nervios, angustia o precupaciones, no solo se muerdan las uñas frenéticamente, sino que también se muerda la piel circundante llegando a causar lesiones en los dedos.
¿POR QUÉ MORDERSE LAS UÑAS AFECTA LA SALUD?
Al morderse las uñas se causan lesiones por las que pueden ingresar todo tipo de gérmenes capaces de causar infecciones en las uñas y en los dedos.
Pero lo más grave es que al llevar continuamente los dedos a la boca se introducen parásitos, virus, bacterias y hongos. Estos pueden ingresar fácilmente al interior del organismo y generar enfermedades de diversa índole.
Morderse las uñas también afecta los dientes. Los cuales soportan una presión y un desgaste mayor, que puede tener como consecuencia desplazamientos, roturas y alteración del esmalte.
¿CÓMO DEJAR DE MORDERSE LAS UÑAS?
El verdadero trasfondo de morderse las uñas se encuentra en la ansiedad y el acto de morderlas es la forma de descargar la tensión. Hasta que no se entiende la causa es difícil poder salir de ese hábito.
Por lo tanto el primer paso para dejar de morderse las uñas es consultar al médico para tratar la ansiedad.
También se puede recurrir a remedios naturales para la ansiedad. Pueden ser hierbas, gotas de homeopatía o Flores de Bach. Especialmente durante las primeras semanas que es cuando más cuesta desprenderse de este hábito.
SER CONSCIENTES CUANDO NOS ESTAMOS MORDIENDO LAS UÑAS
El segundo paso para dejar de morderse las uñas es que deje de ser un hábito inconsciente y transformarlo en un acto consciente.
Esto significa que cada vez que se lleve los dedos a la boca se tome conciencia del gesto que se está haciendo, de esa forma se impedirá comenzar a morder las uñas, y si ya se están mordiendo, será más facil retirar las manos de la boca.
UTILIZAR LA VOLUNTAD PARA EVITAR MORDERSE LAS UÑAS
El tercer paso para dejar de morderse las uñas es proponérselo y utilizar toda la voluntad para impedirlo.
Es normal que al comienzo se falle algunas veces (o muchas veces) pero eso no debe desmoralizar a nadie sino ser un incentivo mayor para continuar con el esfuerzo.
USAR LACA ESPECIAL PARA NO MORDERSE LAS UÑAS
El cuarto paso para dejar de morderse las uñas es comprar en farmacias un esmalte (laca o barniz) específico para no morderse las uñas, se aplica todas las noches o a la hora del día que se deseé.
Este tipo de esmalte tiene un sabor muy desagradable, dicen que con el tiempo ya no se percibe el sabor y se puede volver a morder las uñas, pero es de gran ayuda para quienes tienen la firme voluntad de dejar ese hábito.
CAMBIAR EL HÁBITO DE MORDERSE LAS UÑAS POR OTRO
El quinto paso para dejar de morderse las uñas es descargar la ansiedad de otra forma. Según los psicólogos no es bueno cambiar un hábito por otro, pero en estos casos se pueden intentar alternativas menos nocivas.
Por ejemplo, masticar chicles, amasar una pelota como las llamadas amansa locos o “fidget toys”, tener en la mano algún objeto como lápiz, llavero, etc, o golpetear los dedos sobre la mesa.
Las chicas pueden tener más facilidad para dejar de morderse las uñas recurriendo a la aplicación de uñas de acrílico o uñas postizas, hasta que hayan logrado controlar el hábito.
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esta muy buenos los consejos…..
Ta bueno
desde chica tuve ese habito y hoy con 55 años sigo que me aconsejan por favor es muchas veces por nervios
Hola, Tengo 12 años. Mi problema es
Todas mis amigas tienen sus uñas largas y yo la tengo cortititas. He usado el método del ajo (me funciono pero me las comí) también el del aceite de almedras( lo hago y me esta funcionando pero muy lenta) y me crecen muy lentas y me desespero y me las como.
Que me recomiendan???
( he usado lo del brillo y el del esmalte natural con ajo y limón, pero ningunos me funcionan)
Ayúdenme me da vergüenza enseñar mis uñas
Rosely: En las farmacias venden una laca especial para dejar de comerse las uñas, al parecer tiene un sabor tan desagradable que te causará rechazo llevar las uñas a la boca. La segunda alternativa es consultarlo con un psicólogo para que te enseñe a controlar el impulso de morderte las uñas, resulta muy efectivo y conozco personas que sólo necesitaron una sesión para solucionar el problema.