Las almendras son beneficiosas para cuidar la salud del corazón y reducir los niveles de colesterol
Las almendras suelen ser evitadas debido a que aportan muchas calorías. Si bien es cierto que no contribuyen a perder peso, tampoco son causantes de sobrepeso, y deberían incorporarse a la alimentación diaria, ya que sus beneficios para la salud son muy valiosos.
Las almendras contienen sustancias que protegen el corazón y previenen las enfermedades cardiovasculares.
¿CUÁNTAS ALMENDRAS COMER POR DÍA PARA BAJAR EL COLESTEROL?
Se han realizado diferentes estudios científicos en los cuales personas con colesterol elevado consumieron diariamente y durante tres semanas, 84 gramos de almendras por día y llevaron una alimentación baja en grasas.
Los resultados al cabo de tan solo tres semanas mostraron una disminución del 10% en los niveles de colesterol.
LAS ALMENDRAS IMPIDEN LA OXIDACIÓN DEL COLESTEROL EN LOS VASOS SANGUÍNEOS
Las almendras también contienen vitamina E, la cual impide la oxidación del colesterol dentro de los vasos sanguíneos.
Esto contribuye a evitar la formación de placas en las paredes de las arterias, previniendo la posibilidad de infartos.
Tan solo 25 gramos de almendras al día cubren y superan los requerimientos diarios de vitamina E.
LAS ALMENDRAS ACTÚAN COMO REMEDIOS NATURALES PARA EL CORAZÓN
Las almendras previenen enfermedades cardíacas debido a su doble efecto beneficioso, ya que no sólo reducen los niveles de colesterol, sino que además previenen su oxidación y la obstrucción de los vasos sanguíneos.
Por estos efectos es que se considera que las almendras se encuentran dentro de los alimentos que actúan como verdaderos remedios naturales para el corazón.
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Una de las cosas que le fueron genial a mi suegro, fue tomar Complejo Omega 3, 100% Natural, alta calidad y además con micro-filtrados para extraer los metales pesados como plomo y mercurio, que actualmente se pueden encontrar en los peces, a parte, por supuesto, de tener una dieta sana, hacer algo de ejercicio 🙂 y actitud positiva 😛