Se denomina obesidad exógena al sobrepeso que se debe a la alimentación inadecuada y al sedentarismo.
A diferencia de la obesidad endógena en la cual el sobrepeso es ocasionado por causas internas, la obesidad exógena se produce por llevar malos hábitos.
En lo que corresponde a la alimentación, la obesidad exógena no ocurre únicamente de comer en forma excesiva sino también por tipo de alimentos ingeridos.
La mayoría de las personas con sobrepeso tienen un alto consumo de productos con grasa, harina y azúcares refinados.
A su vez la falta de actividad física impide que esas calorías ingeridas en exceso sean quemadas, produciendo como resultado que se transformen en grasa que se acumulará en el organismo.
Cuando va pasando el tiempo mayor será el porcentaje de tejido adiposo en el cuerpo y lo que comenzó como sobrepeso culmina en obesidad, a menos que se reviertan completamente los hábitos de vida.
¿CÓMO DETECTAR SI TENGO OBESIDAD EXÓGENA?
Muchas personas son conscientes de padecer un tipo de obesidad exógena, otras piensan que su problema es orgánico y que no comen tanto como para generar el sobrepeso.
Combatir la obesidad no es tarea de un día ni para una sola persona. Es necesario buscar ayuda profesional, pero el primer paso es analizarse a si mismo y preguntarse cuanto come, que come y que actividades realiza.
Puede servir llevar un control por escrito de lo que se come día a día (sin trampas) y como se intentó quemar esas calorías ingeridas
En muchas ocasiones el simple hecho de llevar una especie de diario sobre nuestros hábitos resulta útil para tomar conciencia de que estamos haciendo para generar sobrepeso.
Aunque lo más importante es que resulta útil precisamente para perder peso. Ya que mirar esas notas resulta más impactante que verse en un espejo.
Cuando se trata de obesidad exógena se puede adelgazar. Pero no realizando dietas sin control cuyos efectos apenas durarán un tiempo. Sino cambiando esos hábitos y costumbres que resultan gratos y cómodos, pero terminan haciéndonos la vida infeliz.
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Buenos dias.
Tengo unas 40 libras de sobrepeso y en la actualidad estoy practicando tennis para reducir de peso, pero he notado que al hacer ejercicio me da mas ambre……mi consulta es:
A que se debe? y Que puedo hacer?
gacias por su informacion me ha ayudado mucho, pues estoy haciendo mi tesis documental de secundaria y mi tema es acerca de la obesidad y sus tipos, nuevamente gracias por publicar esta informacion… dios los bendiga