Pies resecos y agrietados: causas más frecuentes y cómo mejorar la piel seca

Los pies resecos y agrietados pueden deberse a causas simples como el uso de sandalias o falta de hidratación, pero también pueden relacionarse con hongos, diabetes o problemas de tiroides.

Cuando además aparecen:

grietas
piel endurecida
descamación
picazón
cambios de color
heridas que no cicatrizan

es importante prestar atención porque podrían indicar un problema más importante.

Por qué los pies se resecan tanto

La piel de los pies soporta:

peso corporal
roce constante
presión
cambios de temperatura

Además, las plantas de los pies tienen pocas glándulas sebáceas, por lo que tienden a secarse con facilidad.

Causas más frecuentes de pies resecos y agrietados

Uso de sandalias o calzado abierto

El uso prolongado de:

sandalias
ojotas
zapatos abiertos

favorece el resecamiento y endurecimiento de la piel debido al roce constante.

Exposición al sol, arena y agua

Durante el verano los pies suelen sufrir más sequedad por exposición prolongada a:

sol
arena
agua de mar
piscinas

Edad

Con el paso de los años la piel pierde hidratación natural y elasticidad.

Esto favorece:

resequedad
grietas
durezas

Sobrepeso

El exceso de peso aumenta la presión sobre los pies y favorece:

callosidades
piel engrosada
grietas en talones

Hongos en los pies y piel seca

Cuando la resequedad aparece junto con:

picazón
descamación
fisuras entre los dedos
olor fuerte
enrojecimiento
vesículas pequeñas

puede tratarse de una infección por hongos.

Si además las uñas:

cambian de color
se engrosan
se deforman

es posible que exista también hongos en las uñas.

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Remedios caseros para eliminar hongos de los pies.

Hipotiroidismo y pies resecos

Los problemas de tiroides, especialmente el hipotiroidismo, pueden provocar:

piel seca
descamación
pies ásperos

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Valores normales de la TSH y qué significa tenerla alterada.

Diabetes y piel seca en los pies

La diabetes puede afectar circulación y sensibilidad de los pies.

Cuando aparecen:

grietas
ampollas
heridas que no cicatrizan
piel extremadamente seca

es importante consultar rápidamente.

También puede interesarte:
Pie diabético.

Cómo mejorar los pies resecos y agrietados

Usar crema hidratante diariamente

Las cremas con:

urea
manteca de karité
glicerina

pueden ayudar a recuperar hidratación.

Eliminar suavemente la piel endurecida

Puede utilizarse:

piedra pómez
lima especial para pies

siempre sin lastimar la piel.

Evitar caminar descalzo

Especialmente sobre superficies calientes o ásperas.

Usar calzado adecuado

El calzado cómodo ayuda a disminuir:

roce
presión
grietas

Errores comunes que empeoran los pies resecos

Arrancar piel endurecida

Esto puede producir heridas e infecciones.

Usar productos irritantes

Algunos productos con alcohol resecan aún más la piel.

No hidratar diariamente

La hidratación constante es fundamental.

Cuándo consultar al médico

Es recomendable consultar si aparecen:

grietas profundas
sangrado
dolor
heridas que no cicatrizan
signos de infección

Especialmente en personas con diabetes.

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Pies inflamados: causas y qué puede significar.

Tratamientos caseros para pies resecos

Algunas personas utilizan:

baños tibios
aceites naturales
cremas nutritivas
medias hidratantes

Más información aquí:
Tratamientos caseros para pies resecos.

Resumiendo

Los pies resecos y agrietados pueden aparecer por causas simples como el roce del calzado o falta de hidratación, pero también relacionarse con hongos, diabetes o problemas de tiroides.

La hidratación diaria, el cuidado adecuado y consultar ante heridas o cambios importantes son claves para mantener la piel saludable.

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