Intolerancia a la lactosa: síntomas, causas y cómo saber si la tienes
La intolerancia a la lactosa es una afección digestiva que provoca dolor, gases e inflamación abdominal tras consumir leche o productos lácteos
La intolerancia a la lactosa ocurre cuando el intestino delgado produce cantidades insuficientes de una enzima llamada lactasa, necesaria para digerir la lactosa, el azúcar natural presente en la leche.
Cuando la lactosa no se digiere correctamente, pasa al intestino grueso, donde es fermentada por bacterias, generando gases y otros síntomas digestivos molestos.
¿Qué es la intolerancia a la lactosa?
La intolerancia a la lactosa es un trastorno digestivo, no una alergia. Puede aparecer:
– Desde el nacimiento (raro)
– Durante la infancia
– En la edad adulta, de forma progresiva
Muchas personas toleran pequeñas cantidades de lactosa sin síntomas, mientras que otras reaccionan incluso ante mínimas dosis.
¿Cómo saber si hay intolerancia a la lactosa?
Detectar la intolerancia a la lactosa no siempre es sencillo, ya que el nivel de sensibilidad varía mucho entre personas.
Algunas presentan síntomas poco tiempo después de consumir lácteos, mientras que otras solo reaccionan cuando la ingesta diaria es elevada.
Las señales suelen aparecer entre 30 minutos y 2 horas después de ingerir alimentos con lactosa.
Síntomas de intolerancia a la lactosa
Los síntomas digestivos más frecuentes incluyen:
– Inflamación abdominal
– Dolor abdominal o cólicos
– Gases intestinales (flatulencias)
– Diarrea o estreñimiento
– Náuseas
– Heces blandas o pastosas
– Heces que flotan en el agua
– Pérdida de peso involuntaria
– Falta de crecimiento en niños
Estos síntomas pueden variar en intensidad según la cantidad de lactosa consumida.
Otros síntomas asociados
En algunas personas, la intolerancia a la lactosa puede acompañarse de síntomas generales como:
– Sensación de cansancio persistente
– Dolor en extremidades
– Trastornos del sueño
– Dificultad para concentrarse
– Nerviosismo o irritabilidad
– Erupciones o molestias en la piel
Estos síntomas suelen estar relacionados con la mala digestión crónica y el malestar intestinal sostenido.
¿Qué hacer si se sospecha intolerancia a la lactosa?
Si se sospecha intolerancia a la lactosa, una primera medida suele ser eliminar temporalmente:
– Leche
– Quesos
– Yogures
– Mantequilla
– Productos que contengan leche en su elaboración
Si los síntomas mejoran al retirar estos alimentos, es una señal orientativa.
Sin embargo, lo más recomendable es consultar con un médico, quien podrá indicar pruebas específicas como el test de aliento con hidrógeno o estudios de intolerancia.
Los artículos de Salud Plena y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.
Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza.
4 ideas sobre “Síntomas de intolerancia a la lactosa”
Me encanto leer este tema ..es muy interesante..gracias!!
Hola mi hija presenta intolerancia a la lactosa de bebe vomitaba mucho pero como no bajaba de peso nunca le hicieron examenes luego un poco mas grande como a los dos años se quejaba de dolor de barriga me tarde empezo con vomitos explosivos de un momento aotro no podiamos ni salir siempre debia andar con muchas mudas de ropa hasta que yo misma decidi cambiar su leche desde ese momento se cortaron los vomitos y los dolores de barriga .
mi hija cuando nacio tambien presento esos sintomas de intolerancia , la lleve a una pediatra nutricionista gastroenterologa que me recomendaron , y me quito todos los lacteos que son muchos los alimentos que lo cotienen sin uno saber desde embutidos , galletas , mantequillas , etc y la mantuve con el pecho por seis meses , sin agua ella dice que a los bebes no se le da agua la misma leche la contiene, y despues con sopitas , y luego granos todo poco a poco, eso si con suplementos vitaminicos , esto es de prestarle atención su hijo puede evitarse muchas enfermedades empezando por las respiratorias si no se le da la leche
Excelente informacion me servira para futuras referencias saludos y sigue asi tu blog es muy profesional y con amplio contenido muy enriquecedor.
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Hola mi hija presenta intolerancia a la lactosa de bebe vomitaba mucho pero como no bajaba de peso nunca le hicieron examenes luego un poco mas grande como a los dos años se quejaba de dolor de barriga me tarde empezo con vomitos explosivos de un momento aotro no podiamos ni salir siempre debia andar con muchas mudas de ropa hasta que yo misma decidi cambiar su leche desde ese momento se cortaron los vomitos y los dolores de barriga .
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