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Quiénes no pueden tomar melatonina y en qué casos está contraindicada La melatonina es uno de los suplementos más utilizados para mejorar el sueño. Se vende sin receta en muchos países y suele considerarse segura. Sin embargo, no todas las Continúa la lectura
Efectos secundarios comunes de tomar melatonina a largo plazo La melatonina es una hormona natural producida por el cuerpo, especialmente por la glándula pineal, que regula los ciclos de sueño y vigilia. Debido a sus propiedades, se utiliza como suplemento Continúa la lectura