Alimentos que aumentan la melatonina y ayudan a dormir mejor
Algunos alimentos contienen melatonina de forma natural, mientras que otros aportan triptófano y nutrientes que el organismo utiliza para producirla. Las cerezas ácidas y las nueces son las opciones más estudiadas, aunque ningún alimento actúa como un somnífero ni sustituye Continúa la lectura