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Volver a dormir bien no depende solo de tomar algo antes de acostarse. En muchos casos, el insomnio mejora cuando se corrigen hábitos, se reduce la activación mental nocturna y se entrena al cuerpo para recuperar un horario de sueño Continúa la lectura
Sensación de caerse al dormir: explicación científica y causas comunes ¿Alguna vez has sentido que te caes justo cuando estás por quedarte dormido? Esa sensación súbita, muchas veces acompañada de un sobresalto físico, es más común de lo que parece Continúa la lectura