Un solo Kiwi puede proporcionar la dósis diaria de vitamina C que el organismo necesita, esta es solo una de las propiedades de estas maravillosas frutas
El kiwi (Actinidia chinensis) es una planta trepadora originaria de regiones subtropicales, aunque en la actualidad su cultivo se realiza en diversas partes del mundo. El fruto presenta una corteza vellosa, en su interior es de color verde intenso presentando pequeñas semillas que se consumen junto con la pulpa. Estudios científicos han demostrado que el kiwi tiene un alto poder antioxidante y es beneficioso tanto para la salud como para la belleza.
Beneficios del Kiwi para la Salud
- El kiwi posee más vitamina C que los cítricos. Comer uno o dos kiwis al día refuerza el sistema inmunológico, aumentando las defensas contra virus y bacterias.
- Previene gripes y resfríos con mayor efectividad que naranjas o limones.
- Contiene vitamina E que, junto con la vitamina C, actúa como un poderoso antioxidante que rejuvenece la piel y el cabello, además de retardar el envejecimiento.
- Beneficia el sistema nervioso al calmar nervios, ansiedad y depresión gracias a las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3).
- Puede mejorar problemas de piel como acné, eccemas y dermatitis.
- Es rico en magnesio, mejorando huesos, dientes, músculos y el sistema digestivo.
- Controla la hipertensión debido a su alto contenido de potasio, que equilibra los líquidos del cuerpo.
- Favorece la salud de las arterias y mejora la circulación, ayudando a prevenir trombos.
- Ideal para dietas de pérdida de peso por su alto contenido en agua y fibra.
- Alivia el estreñimiento gracias a su contenido en fibra. Comer un kiwi en ayunas puede mejorar hasta el estreñimiento crónico.
- Contribuye a bajar los niveles de colesterol.
Ver también: El kiwi puede tener efectos anticancerígenos.
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Además de buenísimos sanísimos!
exelente explicacion sobre el kiwi , gracias!!
muchas gracias a su información me ayudado mucho siempre me informo de estos artículo en lo personal me ha hecho mucho bien estoy contenta
les agradezco por esta importante información que muchas veces ignoramos de las propiedades que contienen estas frutas vitales para nuestro organismos,voy hacer uso a ver como me va y luego te comentaré.
Beneficios kiwi en ayunas
Maria de jesus: Comer kiwi en ayunas es bueno para el estreñimiento, se toman 2 o 3 cada mañana hasta que se haya normalizado el tránsito intestinal.
El Kiwi es malo para la gastritis? en licuados mezclado con otras frutas? Por favor contestar.
luisa: No tengo información que indique que el kiwi sea malo para la gastritis. Te sugiero que entres a estos temas que pueden ayudarte sobre que comer (o no comer) cuando tienes gastritis: Alimentos perjudiciales para gastritis y Alimentos beneficiosos para gastritis
Soy una persona que cree en los productos naturales claro los confiables soy de Quito y preguntaba los beneficios del kiwi y voy a seguir consumiendo esta deliciosa fruta gracias a sus recomendaciones, les felicito sigan adelante para mejorar la salud de muchas personas .
Cual es la forma ideal para consumir el kiwi es mejor en jugo y como prepararlo o es mejor así como fruta y cuanto se le Puede dar a un niño de 7 años que mucho se enferma de gripe y como es mejor consumirlo para bajar los niveles del colesterol Muchas gracia de antemano por su respuesta.
ruben 020773: Para un niño de 7 años con un kiwi al día es suficiente, en cuanto a como consumirlo, se puede comer como fruta o incorporado a licuados y ensaladas de frutas. Comer diariamente 2 o 3 kiwis te aporta antioxidantes, vitaminas y fibra, pero si sumas arándanos, una manzana, 4 o 5 fresas, un plátano (banana) y una naranja obtendrás una mezcla perfecta que te ayudará a disminuir los niveles de colesterol. Es más cómodo preparar un licuado o batido con todas esas frutas y lo bebes a lo largo del día.
No olvides que para bajar el colesterol, además de consumir kiwi, otras frutas y vegetales, también necesitas consumir alimentos sin grasa y hacer actividad física, la cual puede consistir en una caminata de entre 30 y 40 minutos, al menos 4 veces por semana.
necesito obtoner esos libros pero no se como hacer por la pagina no habra otra forma hacerlo
He padecido durante años los problemas de la gastritis que son terrible pero he descubierto la solución comer cuatro kiwi en ayunas cada dia y ha cambiado mi vida te desinflama el aparato disgestivo vas bien de vientre y la piel me ha mejorado muncho también creeme pruébalo elimina la gastritis es antiflamatario y te sientes mejor el cuerpo en general desinflama el intestino y el colon irritable y vas bien de vientre sin producir diarreas es lo mejor sino has la prueba yo comia una comida me sentaba mal comia otra me sentaba mal me subia los acidos del estomago por el esófago para arriba no podía eructar tenia el cardias inflamado con esto he visto la luz que tanto necesitaba ver en mi vida estaba aburrido y no sabia que hacer me habían hecho dos gastroscopia y me sacaban gastritis pero no me daban nada para quitarla es increíble los médicos no tenia la famosa bacteria H. pylori tan famosa pero cada vez iba peor hasta dar con la solución es increíble el kiwi me ha salvado la vida creeme ajola lo hubiera descubiento antes me hubiera evitado tan malos ratos gracias