Los alimentos que producen gases son los principales causantes de la inflamación abdominal
La acumulación de gases en el aparato digestivo se denomina meteorismo y es una de las principales causas de inflamación abdominal y dolor o molestias de diversa entidad. Los alimentos que contienen carbohidratos, asi como los que son ricos en fibra, se fermentan más tiempo en el intestino ocasionando la formación de gases.
Si bien es normal que se produzcan gases durante la digestión, éstos pueden ser un problema para las personas que padecen algún trastorno digestivo.
En estos casos los gases se acumulan en el estómago o en los intestinos generando dolor e inflamación en el abdomen.
Para prevenir molestias se recomienda evitar o reducir el consumo de determinados alimentos.
¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS QUE CAUSAN MÁS GASES?
* Frijoles, lentejas, garbanzos
* Col (repollo), coles de Bruselas, brócoli, alcachofa, coliflor.
* Cebollas.
* Peras, higos, manzanas.
* Patata, batata dulce (boniato o camote).
* Salvado.
* Cereales integrales.
* Edulcorantes como el sorbitol.
* Leche y quesos.
* Bebidas gaseosas.
* Pastas.
* Huevo.
* Café.
REMEDIOS NATURALES PARA LOS GASES
* Tomar diariamente un yogur (o dos) porque ayuda a equilibrar la flora intestinal.
* Beber infusiones de anís, cardamomo o manzanilla luego de las comidas.
* Preparar un té con una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua caliente y tomar después de comer.
* Comer un diente de ajo crudo junto a la comida.
* Colocar en un vaso el jugo de medio limón, agregar agua y tomar después de las principales comidas.
MEDICAMENTOS PARA LOS GASES
Cuando la acumulación de gases se transforma en un verdadero problema es necesario consultar al médico, ya que puede tratarse de una intolerancia alimentaria o de otros trastornos digestivos que requieren tratamiento.
También existen medicamentos específicos para los gases como Dimeticona y Simeticona, los cuales pueden ser adquiridos con o sin receta médica.
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