Existe una gran cantidad y variedad de alimentos que permiten perder peso sin hacer dieta y sin pasar hambre
Adelgazar sin pasar hambre parece ser un ideal inalcanzable, más parecido a un milagro que a lo que ocurre en la realidad. No obstante ese milagro puede producirse, basta con ingerir determinados alimentos cuyas propiedades consisten en producir saciedad, aportar pocas calorías y contribuir a la expulsión de las grasas.
¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS QUE AYUDAN A BAJAR DE PESO?
Lechuga
Rúcula
Pepino
Zanahoria
Tomate
Remolacha (betabel, betarraga)
Zapallitos verdes
Calabaza
Pimiento rojo
Cebolla
Ajo
Apio
Espárragos
Alcauciles, alcachofa
Lentejas, frijoles, garbanzos
Arroz integral
Fideos integrales
Pan integral
Aceite de oliva
FRUTAS QUE AYUDAN A PERDER PESO
Pomelo (Toronja)
Limón
Sandía
Papaya
Frutillas, fresas
Kiwis
CONDIMENTOS QUE AYUDAN A ADELGAZAR
Pimienta
Canela
Hierbas aromáticas.
INFUSIONES PARA PERDER PESO
Té rojo – Tomar una taza luego de las principales comidas. También se puede realizar La Dieta del té rojo
Té verde – Se puede tomar después de la comida o recurrir a La Dieta del té verde.
Café verde – El café verde contiene ácido clorogénico que actúa como un adelgazante natural.
Ver más detalles en: Café verde para bajar de peso.
Té Rooibos – Las infusiones de Rooibos son conocidas por su eficacia en el pérdida de peso.
Ver: Rooibos para perder peso.
RECOMENDACIONES PARA BAJAR DE PESO
Para lograr perder peso en forma efectiva se deben consumir mayor cantidad de los alimentos mencionados en la lista y disminuir la ingesta de grasas de origen animal, harinas blancas, azúcar y bebidas azucaradas.
La actividad física debe ser tomada como una rutina diaria, puede consistir en una caminata de 40 minutos a paso sostenido y sin detenerse.
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