La Maca (Lepidium meyenii) es una raíz originaria de los Andes peruanos, considerada actualmente un superalimento adaptógeno por su capacidad para ayudar al organismo a equilibrar funciones hormonales, mejorar la energía y aumentar la resistencia física y mental.
Se cultiva a más de 4.000 metros de altura y ha sido utilizada durante siglos por las culturas andinas como alimento medicinal y potenciador natural de la fertilidad.
¿Qué es exactamente la Maca?
La maca es una raíz crucífera, de la misma familia que el brócoli y el rábano. Se consume deshidratada y en polvo, aunque también se encuentra en cápsulas o extractos concentrados.
Su fama mundial se debe a que actúa como regulador natural del sistema endocrino. No contiene hormonas, pero estimula el equilibrio hormonal de forma indirecta.
Esto explica por qué muchas personas la utilizan para:
– Mejorar la fertilidad
– Regular el ciclo menstrual
– Aumentar la libido
– Disminuir síntomas de menopausia
– Incrementar la energía
Composición nutricional de la Maca
La maca posee un perfil nutricional muy completo y concentrado.
Contiene aproximadamente:
– 60-65% de carbohidratos complejos
– 10-14% de proteínas vegetales
– Fibra
– Ácidos grasos esenciales
Entre sus aminoácidos destacan arginina, lisina, glicina, histidina y tirosina.
Diversos estudios sugieren que la maca puede mejorar parámetros del esperma y aumentar el deseo sexual.
En mujeres, se utiliza como complemento cuando existe desequilibrio hormonal leve.
Suplemento de Maca peruana
La Maca peruana es utilizada tradicionalmente para apoyar la energía, el equilibrio hormonal y la fertilidad.
La Maca peruana es utilizada tradicionalmente para apoyar la energía, el equilibrio hormonal y la fertilidad. Muchos suplementos contienen extractos concentrados de maca roja, negra o amarilla.
Se considera un adaptógeno natural. Esto significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés físico y mental.
Muchos deportistas la consumen para mejorar el rendimiento sin recurrir a estimulantes artificiales.
4. Mejora del estado de ánimo
Puede contribuir a reducir síntomas de fatiga, desmotivación o bajo ánimo gracias a su impacto sobre neurotransmisores.
5. Salud ósea
Al favorecer el equilibrio hormonal, puede ser un complemento interesante en prevención de osteoporosis.
Tipos de Maca: ¿roja, negra o amarilla?
No todas las macas son iguales.
– Maca amarilla: la más común y equilibrada.
– Maca roja: más utilizada en salud femenina.
– Maca negra: asociada a fertilidad masculina y rendimiento físico.
Los artículos de Salud plena y las respuestas a las preguntas de los usuarios sólo pretenden brindar información y NO suplantan de ningún modo la consulta médica.
Todo tipo de tratamiento, remedio natural o dieta debe ser aprobado por su profesional de confianza
57 ideas sobre “Maca: para qué sirve, beneficios, cómo tomarla y contraindicaciones”
Señores
Por favor comenteme en donde puedo comprar MACA vivo en Bogotà – Colombia.
Les agradezco su informacion
Alaro: Si hubieses leído el artículo verías que en el mismo dice : La Maca se puede encontrar en farmacias en capsulas o comprimidos, en herbolarios y tiendas de productos naturales donde también se vende la raíz en polvo
Necesito me informen si la maca es tan efectiva en el tratamiento de la impotencia en los hombres
QUIERO SABER SI LA MACA TE SUBE EL COLESTEROL.
hola soy de venezuela y mi pregunta : es cierto que la maca ayuda a desintegrar quistes?
HOLA DESDE BOLIVIA SON SEIS AÑOS QUE CONSUMO MACA FORTE Y TOMO UNO DIARIO EN EL DESAYUNO Y ME SIENTO MUY BIEN DE SALUD ATENTAMENTE Y SUERTE PARA TODOS
existe contraindicación al tomar maca y ser insulinodependiente (diabetes 2 ) ??
porfavor ojalá me puedan responder !!
gracias!!!
amanda: Tanto la Maca como cualquier remedio natural que ayude a bajar los niveles de glucosa en sangre puede potenciar los efectos de la insulina en aquellos diabéticos insulinodependientes y en ese caso «podrían» descender demasiado los niveles de glucosa. Como ves lo escribo entre comillas porque no es seguro que eso suceda sino que existe la posibilidad de que ocurra. Siempre es aconsejable consultar con el médico cuando se van a tomar remedios naturales, hierbas, suplementos alimenticios, etc y si se toman se debe controlar la glucosa diariamente para tener la tranquilidad de que la Maca o cualquier otra cosa no está interfiriendo (aumentando o disminuyendo los efectos) con la insulina.
pregunta: la maca hace caer el cabello? pq en algunos foros dice una cosa y otros otra y no queda claro. saludo y gracias
hola soy de argentina de capital federal y queria saber donde la puedo conseguir,dicen que en farmacia pero como la pido con que nombre la pido o solo le digo maca
por favor espero una respuesta
noe: La Maca se pide por su nombre, si no la encuentras en farmacias pregunta en herboristerías o comercios que vendan productos naturales.
Hola , alguien me puede decir : soy alergico a la penicilina y sus derivados , puedo tomar maca ? les agradesco si alguien me puede decir.
jose: Desconozco que la Maca pueda producir reacciones en personas alérgicas a la penicilina, pero para mayor tranquilidad consultalo con tu médico.
Donde comprarlo en Venezuela
Muy bueno, despejo dudas, tomo maca una cucharadita todos los dias, pero tenia miedo de la caida del pelo.- Espero que no se me caiga!!.-
Herbolario la encontre yo
hola buen dia quiero saber si tienen distribuidores en mty nl
judith: El artículo sobre las propiedades de la Maca solo tiene carácter informativo, no comercializamos Maca.
y yo que quería consumir maca sone porque soy hipertenso
en que lugar de la argentina encuentro maca soy en tucumán
En el mercado San Miguel, Salta capital, Argentina, se consigue la maca en polvo como en capsulas.
es muy bueno para la sallud
la maca en capsula es lo mismo que el polvo de la raiz?????, tiene los mismo efectos y después de cuanto tiempó se van notando los resultados?
Quiero saber si puedo tomar maca.teniendo la prolactina alta.gracias
Tengo 46 anos sexo femenino
Tengo insomnio, dolores de cabeza muy intensos,ansiedad,depresion falta de libido
Secresion vaginal.
Cuanta maca debo tomar y por cuanto tiempo
Ayudenme sentirme bien porfavor
Cynthia: Esta es una página de información sobre temas de salud, no podemos indicar tratamientos o remedios naturales, solamente damos a conocer las alternativas naturales que existen para tratar diversos problemas.
De todos modos tu pregunta está respondida en el artículo bajo el cual dejaste tu comentario, si vuelves a leer verás que está explicado como tomar Maca y te voy a copiar textualmente ese párrafo: «Por lo general se dice que dos comprimidos al día, uno por la mañana y otro por la noche o media cucharadita de polvo en un vaso de agua, sería lo aconsejado para solucionar problemas hormonales y aumentar la fertilidad, pero reiteramos que no son cantidades precisas.»
Es verdad que con la maca se pierde pelo. O se cae
Fer: No tengo información sobre la relación entre tomar Maca y la caída del cabello, al contrario, lo que se dice es que la Maca es beneficiosa para la piel y el cabello.
Saludos mi esposa toma medicamentos para la presión, podra usar maca?
nelson: Respecto a la Maca en perosnas hipertensas hay dos opiniones encontradas, están quienes dicen que sube la presión y los que aseguran que no altera la presión arterial, por lo tanto pienso que lo correcto es que consulte con su médico antes de tomarla.
es espetacular me encanta
Hola mi esposo y yo queremos tener un bebé pero mi esposo tiene el 70% y como hace tres meses que empezó a tomar patillas maca pero queremos saber cuantos frascos de patillas puede tomar
Quiero saber si es igual las patillas que las cápsulas porque el primer frasco que tomó mi esposo fue cápsulas y el que ahorita está tomando es pastilla
a todos lo ue quieran tomar maca la verdad se lo aconsejo, funciona muy bien no solamente en lo intimo sino tambien para rendir en las actividades del dia
donde puedo comprar Maca en Caracas Venezuela.
se puede tomar durante la lactancia una amiga me la recomendo incluso en el embarazo para mejorar la lactancia pero veo ahora que en el embarazo esta contraindicada , que hay despues del embarazo se puede tomar?
Pregunta:¿ El maca es bueno para la reducción de los quistes de ovario? Agradeceria su respuesta. Excelente info
Yoly: Si tienes insuficiencia renal no puedes tomar Maca y cualquier cosa que vayas a tomar (hierbas, remedios naturales, suplementos, etc) debes consultarlo previamente con tu médico.
Podrías enviarme una foto de la planta completa o de su ciclo?
carmen: La imagen de la planta de Maca completa es la que está en el post que se encuentra en la parte superior de la página.
Hola hacen tres días que estoy tomando maca y me duele la nuca a alguien le ha pasado ? La empece a tomar para la sequedad vaginal y la libido . Todavía no veo mejoras , espero q con el tiempo me dé resultado. Mi pregunta es si es normal lo del dolor de nuca
Liliana: La Maca puede aumentar la presión arterial en algunas personas, mide tu presión cuando aparece el dolor de cabeza para ver si esa es la causa.
leí sobre el consumo de la maca peruana y la caida del cabello a que se atribuye semejante afirmacion
Guillermo: No entiendo la pregunta.¿Leíste eso en esta página?
Es verdad que la maca hace caer el pelo?
Juan: No tengo idea, tenemos varios artículos sobre la Maca en esta página y en nadie ha comentado que al tomar Maca se le cayó el cabello. Hay preguntas al respecto (como la del comentario anterior al tuyo) pero ningún dato real que indique una relación entre la Maca y la caída del cabello.
que bueno voy a empezar a tomar maca en Uruguay encontras en Montevideo
alba: Puedes encontrar Maca en cápsulas en farmacias.
Maka forte 2 a 3 por dia máximo durante 3 meses, dos de mañana uno de noche, a modo de ejemplo.-
Hola mi hija de 4 años le diagnosticaron. Diabetes tipo 1 ella puede tomar para ayudar al páncreas es insulino dependiente. GRACIAS
Rocío: Los niños pequeños no pueden tomar Maca y además la Maca no se puede tomar cuando se recibe insulina.
Hola. Quisiera saber si el producto posee fecha de vencimiento, puesto que la tenía hace ya un tiempo guardada y ahora la he retomado. Agradecería me informen si en tal caso pierde propiedades o e pueda perjudicar. Gracias. Saludos desde Argentina
Eva: Todos los productos tienen fecha de vencimiento y la Maca no es la excepción, pero en todos los casos debe venir la fecha de envasado y la fecha en la que expira, si no la traía y además hace un tiempo la tenías guardada no es seguro tomarla.
hola tengo 28 anos quiero salir embarazada. como hago para conseguir la raiz de maca. en el examen me salio ovarios poliquistico y no puedo ovular por el mismo problema y tambien tengo periodo irregulado. totalmente descontrolado. soy de venezuela estado miranda. Espero su mayor respuestas urgente. jehova los cuides amen..
..por favor seria agradecida por su ayuda.
diana: La Maca se vende en cápsulas o en polvo, se puede comprar en farmacias, herboristerías y también en comercios que venden remedios naturales. Si tienes ovarios poliquísticos debes hacer una dieta, te dejo dos links a temas que te pueden interesar: Remedio natural para fibromas y quistes de ovario y Dieta para ovarios poliquisticos.
Señores
Por favor comenteme en donde puedo comprar MACA vivo en Bogotà – Colombia.
Les agradezco su informacion
Alaro: Si hubieses leído el artículo verías que en el mismo dice : La Maca se puede encontrar en farmacias en capsulas o comprimidos, en herbolarios y tiendas de productos naturales donde también se vende la raíz en polvo
Necesito me informen si la maca es tan efectiva en el tratamiento de la impotencia en los hombres
QUIERO SABER SI LA MACA TE SUBE EL COLESTEROL.
hola soy de venezuela y mi pregunta : es cierto que la maca ayuda a desintegrar quistes?
HOLA DESDE BOLIVIA SON SEIS AÑOS QUE CONSUMO MACA FORTE Y TOMO UNO DIARIO EN EL DESAYUNO Y ME SIENTO MUY BIEN DE SALUD ATENTAMENTE Y SUERTE PARA TODOS
existe contraindicación al tomar maca y ser insulinodependiente (diabetes 2 ) ??
porfavor ojalá me puedan responder !!
gracias!!!
amanda: Tanto la Maca como cualquier remedio natural que ayude a bajar los niveles de glucosa en sangre puede potenciar los efectos de la insulina en aquellos diabéticos insulinodependientes y en ese caso «podrían» descender demasiado los niveles de glucosa. Como ves lo escribo entre comillas porque no es seguro que eso suceda sino que existe la posibilidad de que ocurra. Siempre es aconsejable consultar con el médico cuando se van a tomar remedios naturales, hierbas, suplementos alimenticios, etc y si se toman se debe controlar la glucosa diariamente para tener la tranquilidad de que la Maca o cualquier otra cosa no está interfiriendo (aumentando o disminuyendo los efectos) con la insulina.
pregunta: la maca hace caer el cabello? pq en algunos foros dice una cosa y otros otra y no queda claro. saludo y gracias
hola soy de argentina de capital federal y queria saber donde la puedo conseguir,dicen que en farmacia pero como la pido con que nombre la pido o solo le digo maca
por favor espero una respuesta
noe: La Maca se pide por su nombre, si no la encuentras en farmacias pregunta en herboristerías o comercios que vendan productos naturales.
Hola , alguien me puede decir : soy alergico a la penicilina y sus derivados , puedo tomar maca ? les agradesco si alguien me puede decir.
jose: Desconozco que la Maca pueda producir reacciones en personas alérgicas a la penicilina, pero para mayor tranquilidad consultalo con tu médico.
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Muy bueno, despejo dudas, tomo maca una cucharadita todos los dias, pero tenia miedo de la caida del pelo.- Espero que no se me caiga!!.-
Herbolario la encontre yo
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y yo que quería consumir maca sone porque soy hipertenso
en que lugar de la argentina encuentro maca soy en tucumán
En el mercado San Miguel, Salta capital, Argentina, se consigue la maca en polvo como en capsulas.
es muy bueno para la sallud
la maca en capsula es lo mismo que el polvo de la raiz?????, tiene los mismo efectos y después de cuanto tiempó se van notando los resultados?
Quiero saber si puedo tomar maca.teniendo la prolactina alta.gracias
Tengo 46 anos sexo femenino
Tengo insomnio, dolores de cabeza muy intensos,ansiedad,depresion falta de libido
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Cynthia: Esta es una página de información sobre temas de salud, no podemos indicar tratamientos o remedios naturales, solamente damos a conocer las alternativas naturales que existen para tratar diversos problemas.
De todos modos tu pregunta está respondida en el artículo bajo el cual dejaste tu comentario, si vuelves a leer verás que está explicado como tomar Maca y te voy a copiar textualmente ese párrafo: «Por lo general se dice que dos comprimidos al día, uno por la mañana y otro por la noche o media cucharadita de polvo en un vaso de agua, sería lo aconsejado para solucionar problemas hormonales y aumentar la fertilidad, pero reiteramos que no son cantidades precisas.»
Es verdad que con la maca se pierde pelo. O se cae
Fer: No tengo información sobre la relación entre tomar Maca y la caída del cabello, al contrario, lo que se dice es que la Maca es beneficiosa para la piel y el cabello.
Saludos mi esposa toma medicamentos para la presión, podra usar maca?
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es espetacular me encanta
Hola mi esposo y yo queremos tener un bebé pero mi esposo tiene el 70% y como hace tres meses que empezó a tomar patillas maca pero queremos saber cuantos frascos de patillas puede tomar
Quiero saber si es igual las patillas que las cápsulas porque el primer frasco que tomó mi esposo fue cápsulas y el que ahorita está tomando es pastilla
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donde puedo comprar Maca en Caracas Venezuela.
se puede tomar durante la lactancia una amiga me la recomendo incluso en el embarazo para mejorar la lactancia pero veo ahora que en el embarazo esta contraindicada , que hay despues del embarazo se puede tomar?
Pregunta:¿ El maca es bueno para la reducción de los quistes de ovario? Agradeceria su respuesta. Excelente info
daniela: La Maca puede ayudar pero te dejo un enlace a estos temas que te pueden interesar: Remedio natural para fibromas y quistes de ovario y Remedio casero para quistes de ovario.
Tengo insuficiencia renal puedo tomar maca?
Yoly: Si tienes insuficiencia renal no puedes tomar Maca y cualquier cosa que vayas a tomar (hierbas, remedios naturales, suplementos, etc) debes consultarlo previamente con tu médico.
Podrías enviarme una foto de la planta completa o de su ciclo?
carmen: La imagen de la planta de Maca completa es la que está en el post que se encuentra en la parte superior de la página.
Hola hacen tres días que estoy tomando maca y me duele la nuca a alguien le ha pasado ? La empece a tomar para la sequedad vaginal y la libido . Todavía no veo mejoras , espero q con el tiempo me dé resultado. Mi pregunta es si es normal lo del dolor de nuca
Liliana: La Maca puede aumentar la presión arterial en algunas personas, mide tu presión cuando aparece el dolor de cabeza para ver si esa es la causa.
leí sobre el consumo de la maca peruana y la caida del cabello a que se atribuye semejante afirmacion
Guillermo: No entiendo la pregunta.¿Leíste eso en esta página?
Es verdad que la maca hace caer el pelo?
Juan: No tengo idea, tenemos varios artículos sobre la Maca en esta página y en nadie ha comentado que al tomar Maca se le cayó el cabello. Hay preguntas al respecto (como la del comentario anterior al tuyo) pero ningún dato real que indique una relación entre la Maca y la caída del cabello.
que bueno voy a empezar a tomar maca en Uruguay encontras en Montevideo
alba: Puedes encontrar Maca en cápsulas en farmacias.
Maka forte 2 a 3 por dia máximo durante 3 meses, dos de mañana uno de noche, a modo de ejemplo.-
Hola mi hija de 4 años le diagnosticaron. Diabetes tipo 1 ella puede tomar para ayudar al páncreas es insulino dependiente. GRACIAS
Rocío: Los niños pequeños no pueden tomar Maca y además la Maca no se puede tomar cuando se recibe insulina.
Hola. Quisiera saber si el producto posee fecha de vencimiento, puesto que la tenía hace ya un tiempo guardada y ahora la he retomado. Agradecería me informen si en tal caso pierde propiedades o e pueda perjudicar. Gracias. Saludos desde Argentina
Eva: Todos los productos tienen fecha de vencimiento y la Maca no es la excepción, pero en todos los casos debe venir la fecha de envasado y la fecha en la que expira, si no la traía y además hace un tiempo la tenías guardada no es seguro tomarla.
hola tengo 28 anos quiero salir embarazada. como hago para conseguir la raiz de maca. en el examen me salio ovarios poliquistico y no puedo ovular por el mismo problema y tambien tengo periodo irregulado. totalmente descontrolado. soy de venezuela estado miranda. Espero su mayor respuestas urgente. jehova los cuides amen..
..por favor seria agradecida por su ayuda.
diana: La Maca se vende en cápsulas o en polvo, se puede comprar en farmacias, herboristerías y también en comercios que venden remedios naturales. Si tienes ovarios poliquísticos debes hacer una dieta, te dejo dos links a temas que te pueden interesar: Remedio natural para fibromas y quistes de ovario y Dieta para ovarios poliquisticos.