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¿Qué es mejor para dormir: melatonina o magnesio? La melatonina actúa directamente sobre el ritmo de sueño y vigilia, por lo que puede ser más útil cuando cuesta conciliar el sueño a la hora deseada, existe desfase horario o se Continúa la lectura
El guaraná (Paullinia cupana) es una planta originaria de la Amazonia cuyas semillas contienen una elevada cantidad de cafeína. Por este motivo se utiliza en suplementos destinados a favorecer el rendimiento físico y, en algunos casos, como complemento de un Continúa la lectura
La creatina es uno de los suplementos deportivos más estudiados del mundo. En personas sanas que la utilizan en las dosis recomendadas suele presentar un buen perfil de seguridad. Sin embargo, como cualquier suplemento, puede producir efectos secundarios en algunas Continúa la lectura
La berberina es uno de los suplementos naturales más estudiados en la actualidad debido a sus efectos positivos sobre el metabolismo. En los últimos años se ha popularizado porque puede ayudar a controlar el azúcar en sangre, mejorar el colesterol Continúa la lectura
Berberina: ¿El «Ozempic Natural» para la Pérdida de Peso? La berberina, un compuesto vegetal utilizado tradicionalmente en la medicina china, ha ganado popularidad como suplemento natural para perder peso, tanto que muchas personas la llaman el «Ozempic natural». Este interés Continúa la lectura
Aunque tanto el glutatión como el ubiquinol son potentes antioxidantes, no cumplen la misma función. Elegir uno u otro depende del objetivo que busques: aumentar la energía, proteger el corazón, apoyar la fertilidad o favorecer los mecanismos naturales de desintoxicación Continúa la lectura