Tintura de Hierba de San Juan: remedio natural para la depresión leve
La tintura de Hierba de San Juan o Hipérico se utiliza como tratamiento natural para aliviar los síntomas de la depresión leve.
La Hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es reconocida por sus propiedades antidepresivas naturales. Se emplea también para tratar el estrés, el decaimiento, la depresión estacional y otros estados emocionales relacionados con el ánimo bajo.
¿Por qué la tintura de Hipérico mejora la depresión?
Los compuestos activos Hipericina y Hiperforina actúan bloqueando la recaptación de serotonina y noradrenalina, neurotransmisores responsables del bienestar emocional. Este mecanismo es similar al de los antidepresivos farmacológicos, pero sin los efectos secundarios intensos que estos suelen provocar.
¿Cómo preparar tintura de Hipérico casera?
La tintura madre se elabora macerando las flores frescas de la Hierba de San Juan en alcohol (por ejemplo, vodka). El proceso tradicional incluye:
- Recolectar las flores el 24 de junio (Día de San Juan).
- Colocarlas en un frasco de vidrio y cubrirlas con alcohol.
- Dejar reposar por 40 días en un lugar oscuro y fresco.
- Filtrar y conservar en frascos opacos.
La tintura también puede comprarse en herboristerías o tiendas naturistas.
¿Cómo se toma la tintura de Hipérico?
La dosis general es de 30 gotas diarias, divididas en:
- 3 tomas de 10 gotas (mañana, tarde y noche), o
- 2 tomas de 15 gotas (mañana y media tarde).
Las gotas se diluyen en un poco de agua y se toman lejos de las comidas. Estas dosis son generales, y lo ideal es consultar con un profesional para ajustes personalizados.
Importante: solo debe utilizarse en casos de depresión leve. Para cuadros moderados o severos se requiere tratamiento médico especializado.
Advertencias sobre la tintura de Hipérico
Esta tintura concentra altos niveles de principios activos. Aunque se considera un remedio natural, tiene contraindicaciones y efectos secundarios. Siempre debe tomarse bajo asesoramiento de un médico o terapeuta especializado.
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