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Los calambres en los pies son contracciones repentinas y dolorosas de los músculos de la planta, el arco o los dedos. Suelen aparecer después de un esfuerzo, al mantener una postura o durante el descanso nocturno. Para aliviar uno, detén Continúa la lectura
¿El omega 3 puede producir sangrado interno? En general, los suplementos habituales de omega 3 no han demostrado aumentar de forma significativa las hemorragias internas en los ensayos clínicos. Sin embargo, las dosis altas de EPA purificado se han asociado Continúa la lectura
Para aumentar la masa muscular, muchas personas que entrenan fuerza pueden apuntar a consumir entre 1,4 y 2,0 gramos de proteína por kilo de peso corporal al día. La cifra incluye tanto los alimentos como los suplementos. No es obligatorio Continúa la lectura
¿La whey protein causa acné? Puede asociarse con brotes o empeorar el acné en algunas personas, pero no ocurre en todas. La investigación ofrece resultados mixtos: hay estudios que encuentran una asociación y otros que no observan un empeoramiento claro. Continúa la lectura
Sí, en general se puede tomar melatonina y magnesio juntos. No se conoce una interacción perjudicial directa entre ambos suplementos en adultos sanos cuando se utilizan en cantidades adecuadas. Sin embargo, la combinación no es necesaria para todas las personas Continúa la lectura
Tomar alcachofa todos los días puede ser seguro para muchas personas cuando se consume como alimento. En forma de extracto, cápsulas o infusiones concentradas, la situación es diferente: la dosis de sus compuestos es mayor y pueden aparecer molestias digestivas, Continúa la lectura