Los alimentos más ricos en calcio son los lácteos, pero este mineral también puede encontrarse en pescados y vegetales
Alimentos ricos en calcio
Todos sabemos que el calcio es imprescindible para el fortalecimiento de los huesos y los dientes, pero el calcio cumple otras importantes funciones en el organismo. Por ejemplo la de regular el ritmo cardíaco, intervenir en el proceso de coagulación de la sangre, en las secreciones hormonales, en la contracción y relajación de los músculos, en el envío y recepción de señales nerviosas y también interviene en diferentes procesos enzimáticos.
¿CUALES SON LOS ALIMENTOS MÁS RICOS EN CALCIO?
* Leche
* Queso
* Yogur
* Mantequilla
* Ricota
* Sardinas
* Salmón
* Yema de huevo
* Legumbres
* Porotos de soja
* Espinacas
* Acelgas
* Col rizada
* Brócoli
* Semillas de girasol
* Nueces
* Almendras
* Avellanas
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