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¿Qué pasa si duermo menos de 5 horas? Dormir es una de las funciones más importantes del organismo. El descanso nocturno permite al cuerpo recuperarse, al cerebro procesar información y al sistema inmunológico fortalecerse. Pero muchas personas, ya sea por Continúa la lectura
Efectos secundarios comunes de tomar melatonina a largo plazo La melatonina es una hormona natural producida por el cuerpo, especialmente por la glándula pineal, que regula los ciclos de sueño y vigilia. Debido a sus propiedades, se utiliza como suplemento Continúa la lectura
¿Qué es Narcolepsia y cuáles son sus causas? La Narcolepsia es un trastorno del sueño que se caracteriza por continuas crisis de sueño durante las horas de vigilia. Las crisis de narcolepsia suelen presentarse en cualquier momento del día y Continúa la lectura
¿Qué es la hipersomnia y cuáles son sus causas? La Hipersomnia se caracteriza por un estado de somnolencia continuo que puede interferir gravemente con las actividades diarias. La hipersomnia es un trastorno del sueño que consiste en una excesiva somnolencia Continúa la lectura
¿Cuál es la dosis recomendada de melatonina? La melatonina es un suplemento muy utilizado para tratar problemas de sueño, pero no todas las personas deben tomar la misma dosis. En este artículo te explicamos cuánto tomar según tu necesidad y Continúa la lectura
¿Cuáles son las mejores posiciones para dormir según la salud? La posición en la que dormimos influye en la salud de la espalda, la respiración, la digestión y hasta en la calidad del sueño. Aunque no existe una postura «perfecta» Continúa la lectura