Se considera estreñimiento o constipación a la dificultad para evacuar las heces y puede tener diferentes causas
Las causas más comunes de la constipación o estreñimiento están relacionadas con una alimentación baja en fibra y beber poco líquido.
Otros factores pueden ser el sedentarismo, el estrés o los cambios de rutina, pero cuando el estreñimiento se vuelve crónico es consecuencia de otros problemas.
CAUSAS MÁS FRECUENTES DE CONSTIPACIÓN O ESTREÑIMIENTO
Alimentación baja en fibras – Una de las causas más frecuentes de estreñimiento es la alimentación incorrecta. Especialmente cuando no se consume abundante fibra.
La fibra se encuentra en frutas, vegetales (crudos y cocidos), cereales integrales, semillas y frutos secos.
En muchos casos el estreñimiento se soluciona al aumentar el consumo de fibra. También se puede agregar a las comidas suplementos que contienen fibra y se adquieren en dietéticas o farmacias.
Beber poco líquido – El intestino necesita agua para realizar sus funciones con normalidad.
Cuando se ingiere poco líquido, en especial agua, se presentan heces secas y estreñimiento.
Aumentar el consumo de agua mejora el tránsito intestinal.
Llevar una vida sedentaria – Pasar mucho tiempo sentados sin realizar actividad física, contribuye a que se produzca estreñimiento. Una simple caminata de media hora por día ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
El problema se agrava en personas que permanecen mucho tiempo inmovilizadas por problemas de salud.
Estreñimiento por estrés – Uno de los factores que inciden para que se produzca estreñimiento es el estrés.El estrés puede alterar los movimientos intestinales, causando estreñimiento en algunos casos y diarrea en otros.
MEDICAMENTOS QUE PUEDEN CAUSAR ESTREÑIMIENTO
* Antidepresivos
* Analgésicos que contienen codeína
* Fármacos para el Parkinson
* Medicamentos para la Hipertensión
PROBLEMAS INTESTINALES QUE PUEDEN CAUSAR ESTREÑIMIENTO
* Síndrome del intestino irritable
* Rectocele
* Fisuras anales
* Hemorroides
* Oclusiones intestinales
* Tumores
ENFERMEDADES QUE AFECTAN EL TRÁNSITO INTESTINAL
* Diabetes
* Hipotiroidismo
* Hipertiroidismo
* Esclerósis múltiple
* Parkinson
* Depresión
* Lesiones en la médula.
Ver también:
SOLUCIONES PARA EL ESTREÑIMIENTO
DIETA PARA MEJORAR EL ESTREÑIMIENTO
BIODESCODIFICACIÓN DE ESTREÑIMIENTO
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