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Para tomar maca en cápsulas hay que revisar cuántos miligramos aporta la porción completa, porque el número de cápsulas cambia según el producto. En estudios pequeños se han utilizado con frecuencia entre 1,5 y 3 gramos diarios de maca durante Continúa la lectura
El polen de abejas contiene proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes. Sin embargo, no se ha demostrado que cure enfermedades, fortalezca por sí solo las defensas o prolongue la vida. Puede formar parte de la alimentación, pero también Continúa la lectura
Los efectos secundarios de la cúrcuma aparecen especialmente cuando se consume en cápsulas, extractos concentrados o fórmulas con piperina. Las molestias digestivas son las más frecuentes; en casos poco comunes también se han comunicado lesiones hepáticas. Utilizar pequeñas cantidades como Continúa la lectura
La vitamina B3 o niacina es un nutriente esencial que ayuda a transformar los alimentos en energía y participa en el funcionamiento de las células, la piel, el sistema nervioso y el aparato digestivo. Se obtiene fácilmente mediante una alimentación Continúa la lectura
El aceite de Cymbopogon citratus, conocido como aceite esencial de lemongrass o hierba limón, posee actividad antimicrobiana en estudios de laboratorio. Sin embargo, no se ha demostrado que elimine Helicobacter pylori en personas y no debe beberse como tratamiento para Continúa la lectura
Algunos alimentos contienen melatonina de forma natural, mientras que otros aportan triptófano y nutrientes que el organismo utiliza para producirla. Las cerezas ácidas y las nueces son las opciones más estudiadas, aunque ningún alimento actúa como un somnífero ni sustituye Continúa la lectura