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La vitamina B3 o niacina es un nutriente esencial que ayuda a transformar los alimentos en energía y participa en el funcionamiento de las células, la piel, el sistema nervioso y el aparato digestivo. Se obtiene fácilmente mediante una alimentación Continúa la lectura
La vitamina C es un nutriente esencial para el sistema inmunológico, la producción de colágeno, la cicatrización de heridas y la absorción del hierro. Como el organismo no puede producirla ni almacenarla en grandes cantidades, es necesario obtenerla todos los Continúa la lectura
Los síntomas de falta de vitamina B12 pueden afectar la energía, la memoria, el equilibrio, la sensibilidad de manos y pies y la formación de glóbulos rojos. El problema es que muchas señales aparecen de forma gradual y pueden confundirse Continúa la lectura
La vitamina D es fundamental para el funcionamiento del organismo. Su déficit puede pasar desapercibido durante un tiempo, pero con el tiempo puede afectar huesos, músculos, sistema inmune y estado de ánimo. Conocer los síntomas de su carencia es clave Continúa la lectura
Muchas personas se preguntan si las vacunas contra el COVID-19 pueden disminuir los niveles de vitamina D o si existe alguna relación entre ambas situaciones. Desde que comenzaron las campañas de vacunación masiva contra el COVID-19, surgieron numerosas dudas sobre Continúa la lectura
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es un nutriente fundamental para múltiples funciones del organismo. Su papel es clave en la formación de células nuevas, la síntesis del ADN y el correcto funcionamiento del sistema nervioso, por lo Continúa la lectura