El rooibos suele considerarse una infusión bien tolerada y no contiene cafeína de forma natural. Sin embargo, no está completamente libre de contraindicaciones. Las principales precauciones se relacionan con el embarazo, la lactancia, las enfermedades hepáticas, las posibles interacciones con medicamentos y el consumo excesivo de productos concentrados.
El rooibos se obtiene de la planta Aspalathus linearis, originaria de Sudáfrica. Se consume como infusión roja o verde y se ha popularizado como alternativa al té y al café.
Aunque muchas personas pueden tomarlo sin problemas, sus propiedades naturales no garantizan que sea adecuado para todos.
Principales contraindicaciones del rooibos
Embarazo y lactancia
No existe suficiente información para asegurar que el consumo medicinal o en grandes cantidades sea completamente seguro durante el embarazo y la lactancia.
Tomar una taza ocasional probablemente no representa el mismo nivel de exposición que utilizar extractos, cápsulas o varias infusiones concentradas al día.
Por precaución, conviene consultar antes de consumirlo habitualmente durante estas etapas.
Enfermedades del hígado
Se han descrito casos aislados de alteraciones hepáticas asociados al consumo de rooibos o de productos que lo contenían.
Esto no significa que la infusión cause daño hepático en la mayoría de las personas. Sin embargo, quienes padecen hepatitis, cirrosis, hígado graso avanzado o alteraciones persistentes de las enzimas hepáticas deberían evitar su uso medicinal sin supervisión.
También conviene suspenderlo y consultar si aparecen:
Color amarillento en piel u ojos.
Orina oscura.
Náuseas persistentes.
Dolor en la zona superior derecha del abdomen.
Cansancio intenso sin explicación.
Alergia al rooibos
Las reacciones alérgicas son poco frecuentes, pero pueden ocurrir.
Los síntomas posibles incluyen:
Picazón.
Ronchas.
Hinchazón.
Irritación de boca o garganta.
Dificultad para respirar.
Si aparece dificultad respiratoria o inflamación de labios, lengua o garganta, se necesita atención médica inmediata.
El rooibos se ha utilizado tradicionalmente como complemento para molestias alérgicas, pero no sustituye antihistamínicos ni tratamientos indicados.
Los estudios sobre interacciones del rooibos en personas son limitados.
Algunos compuestos de la planta podrían influir en enzimas que participan en el metabolismo de medicamentos. Por eso conviene actuar con precaución cuando se toman tratamientos de forma permanente.
Es especialmente importante consultar si se utilizan:
Medicamentos para el hígado.
Tratamientos contra el cáncer.
Anticoagulantes.
Medicamentos para la presión arterial.
Fármacos para la diabetes.
Tratamientos hormonales.
No debe suspenderse ningún medicamento para reemplazarlo por rooibos.
¿El rooibos puede bajar demasiado la presión?
El rooibos no es un medicamento antihipertensivo.
Algunos estudios han evaluado posibles efectos sobre los vasos sanguíneos y la presión, pero no existe evidencia suficiente para asegurar que produzca una disminución importante.
Aun así, quienes tienen presión baja o toman antihipertensivos deberían observar si aparecen mareos, debilidad o sensación de desmayo.
¿Puede afectar la glucosa?
El rooibos se ha estudiado por su posible influencia sobre el metabolismo de la glucosa.
Sin embargo, no sustituye el tratamiento para la diabetes.
Las personas que toman medicamentos para reducir el azúcar en sangre deben evitar extractos concentrados sin control, ya que podrían modificar la respuesta al tratamiento.
También es importante revisar qué se añade a la infusión. El azúcar, la miel o los jarabes pueden aumentar significativamente la glucosa y las calorías.
Rooibos y enfermedades hormonales
Algunos estudios de laboratorio han planteado posibles efectos sobre determinadas vías hormonales, pero su relevancia en seres humanos no está clara.
Las personas con cáncer hormonodependiente, endometriosis, miomas o tratamientos hormonales deberían consultar antes de utilizar extractos o suplementos concentrados.
Una infusión ocasional no equivale a un producto medicinal de alta concentración.
¿El rooibos tiene hierro?
El rooibos contiene taninos en menor cantidad que el té negro, pero esto no significa que sea la mejor bebida para acompañar suplementos de hierro.
Quienes tienen anemia o toman hierro pueden separar la infusión de las comidas principales y del suplemento para evitar posibles interferencias en la absorción.
No debe utilizarse rooibos como tratamiento para la anemia.
Contraindicaciones del rooibos para adelgazar
El rooibos no quema grasa por sí solo.
Puede sustituir bebidas azucaradas y ayudar a reducir el consumo de calorías si se toma sin azúcar. Sin embargo, no reemplaza una alimentación adecuada ni la actividad física.
Las mezclas comerciales para adelgazar pueden incluir laxantes, diuréticos, cafeína u otras plantas. En esos casos, las contraindicaciones no dependen solo del rooibos.
Rooibos rojo y rooibos verde: ¿tienen las mismas precauciones?
Ambos proceden de la misma planta.
El rooibos rojo se somete a fermentación, mientras que el verde se procesa de forma diferente y conserva una mayor cantidad de determinados antioxidantes.
Las precauciones generales son similares, aunque los extractos de rooibos verde pueden ser más concentrados.
Las contraindicaciones del rooibos no son numerosas, pero deben tenerse en cuenta.
Se recomienda especial precaución durante el embarazo y la lactancia, en personas con enfermedades hepáticas, alergias, tratamientos médicos permanentes o enfermedades hormonodependientes.
Una infusión moderada no produce los mismos efectos que un extracto concentrado.
El rooibos puede formar parte de una alimentación equilibrada, pero no debe utilizarse para reemplazar medicamentos ni tratamientos médicos.
Preguntas frecuentes
¿Quién no debería tomar rooibos?
Las personas con enfermedad hepática, alergia a la planta, embarazo, lactancia o tratamientos médicos complejos deberían consultar antes de consumirlo regularmente.
¿El rooibos tiene cafeína?
No contiene cafeína de forma natural, salvo que esté mezclado con té, mate u otros ingredientes estimulantes.
¿Se puede tomar rooibos todos los días?
En cantidades moderadas suele tolerarse bien. No conviene abusar ni utilizar extractos concentrados sin supervisión.
¿El rooibos afecta al hígado?
Se han descrito casos aislados de alteración hepática. Las personas con enfermedades del hígado deben ser especialmente prudentes.
¿El rooibos interfiere con medicamentos?
Las interacciones no están completamente estudiadas. Por precaución, conviene consultarlo cuando se toman medicamentos de uso continuo.
Los artículos de SaludPlena.com tienen fines informativos y no sustituyen la consulta médica. Las plantas medicinales y los suplementos pueden causar efectos secundarios o interactuar con medicamentos.
