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¿Qué es mejor para dormir: melatonina o magnesio? La melatonina actúa directamente sobre el ritmo de sueño y vigilia, por lo que puede ser más útil cuando cuesta conciliar el sueño a la hora deseada, existe desfase horario o se Continúa la lectura
Existen cinco tipos principales de psoriasis: en placas, guttata o en gotas, inversa, pustulosa y eritrodérmica. Cada una produce lesiones diferentes y puede requerir un tratamiento específico. Algunas personas presentan más de un tipo al mismo tiempo o desarrollan una Continúa la lectura
La nicotinamida sirve para prevenir o corregir la falta de vitamina B3 y participa en la producción de energía dentro de las células. Aplicada sobre la piel, puede fortalecer la barrera cutánea, mejorar la hidratación y ayudar con el acné, Continúa la lectura
La vitamina B3 o niacina es un nutriente esencial que ayuda a transformar los alimentos en energía y participa en el funcionamiento de las células, la piel, el sistema nervioso y el aparato digestivo. Se obtiene fácilmente mediante una alimentación Continúa la lectura
El aceite de Cymbopogon citratus, conocido como aceite esencial de lemongrass o hierba limón, posee actividad antimicrobiana en estudios de laboratorio. Sin embargo, no se ha demostrado que elimine Helicobacter pylori en personas y no debe beberse como tratamiento para Continúa la lectura
Algunos alimentos contienen melatonina de forma natural, mientras que otros aportan triptófano y nutrientes que el organismo utiliza para producirla. Las cerezas ácidas y las nueces son las opciones más estudiadas, aunque ningún alimento actúa como un somnífero ni sustituye Continúa la lectura